الاكتئاب اسبابه والاعراض وطرق العلاج
الاكتئاب اسبابه والاعراض وطرق العلاج الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن والسرور والاهتمام بالأشياء العادية وعدم الانتباه.
أنواع الاكتئاب:
يمكن أن تحدث أنواع معينة من الاكتئاب في ظل ظروف خاصة ، مثل:
الاكتئاب الجزئي:
ويسمى أيضًا الاكتئاب الجزئي والاكتئاب الخفيف واضطراب التشوه. الاكتئاب الجزئي هو حالة مزاجية سيئة تستمر لفترة طويلة ولا تؤثر بشكل خطير على أداء الشخص. قد يعاني المرضى من اكتئاب حاد ونوبات اكتئاب خفيفة. ما لم يستمر لمدة عامين على الأقل ، فإنه لا يسمى الاكتئاب الجزئي.
الاكتئاب الموسمي:
ما يميزه أنه يحدث في الشتاء. وحيث يضعف ضوء الشمس فإنه عادة ما يختفي في فصل الربيع ويصاحب ذلك عزلة اجتماعية ونوم كثير وزيادة في الوزن.
الاكتئاب الذهاني:
من بينها ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الاضطرابات العقلية (مثل الهلوسة ، والأوهام ، وما إلى ذلك) ، يصاب الناس أيضًا بالاكتئاب. ترتبط أعراضه بالاكتئاب ، مثل الفقر والمرض والهلوسة الأخرى.
اكتئاب ما بعد الولادة:
وهو أكثر خطورة من اكتئاب الرضيع الذي يصيب معظم النساء في غضون أسبوعين بعد الولادة. تعاني المرأة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة من اكتئاب حاد أثناء الحمل وبعد الولادة ، وتشمل الأعراض الحزن الشديد والقلق والتوتر ، مما قد يؤثر على أنشطتها اليومية والعناية بنفسها وبالطفل.
الاكتئاب ثنائي القطب:
الاضطراب ثنائي القطب يختلف عن الاكتئاب ، ولكنه مذكور في أنواع الاكتئاب: لأن مرضى الاضطراب ثنائي القطب سيعانون من نوبات اكتئاب حادة ، مصحوبة بدرجة عالية من النشوة.
الأسباب والأعراض الرئيسية للاكتئاب
يمكن أن يؤدي إلى أحداث كبيرة في الحياة ، مثل الحوادث الخطيرة ، والمصائب ، وفقدان الأحباء ، وصدمات الحياة ، وفقدان العمل أو المال ، وإغلاق الأعمال ، وغيرها من أسباب الاكتئاب. يسبب الاكتئاب. فترة من الزمن .
هناك العديد من الأسباب الشائعة للاكتئاب ، بما في ذلك ما يلي:
التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية هي أحد أسباب الاكتئاب عند الإنسان ، لأن التغيرات الهرمونية تحدث بسبب الحمل أو بعد الولادة أو بعد سن اليأس ، كما أن هناك أمراض الغدة الدرقية التي قد تسبب تغيرات هرمونية.
مشكلة صحية
يعد وجود المشاكل الصحية من أسباب الاكتئاب لدى الإنسان ، لأن الأمراض المزمنة أو الأمراض التي تهدد الحياة قد تترك المريض في حالة اكتئاب ، مما قد يتسبب في الشعور باعراض الاكتئاب . بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإرهاق الشديد الناجم عن أمراض معينة يمكن أن يجعل المرضى يعانون من الاكتئاب.
استهلاك المخدرات والكحول
شرب الكحول هو أحد أسباب الاكتئاب ، لأنه يؤدي أحيانًا إلى الاكتئاب الدائم ، كما أن استخدام بعض الأدوية يمكن أن يزيد من القابلية للإصابة بالاكتئاب.
إختلال النوم
يمكن أن يتسبب النوم غير الكافي في الاكتئاب لدى البشر ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم يكون لديهم نشاط دماغي أكثر عند مشاهدة الصور المزعجة أكثر من الأشخاص الذين يحتاجون إلى قسط كاف من النوم أنشطة للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
الشعور بالوحدة
الشعور بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب مفاجئ ، لأن الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الابتعاد عن الآخرين من أسباب الاكتئاب.
الموت أو الخسارة
الموت أو فقدان شخص أو شيء ما هو أحد أسباب الاكتئاب ، لأن الشعور بالحزن يزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب.
التدخين
هناك علاقة معنوية بين الإقلاع عن التدخين والاكتئاب ، لأن تفسير هذه العلاقة هو أن النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على النواقل العصبية في الدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين ، وهي آلية عمل مضادات الاكتئاب.
الخلافات
قد يشعر الأفراد بالإحباط بسبب النزاعات أو الخلافات العائلية أو العلاقات مع الأصدقاء ، لأن الشخص يمكن أن يصاب بالإحباط بسهولة.
أعراض الاكتئاب
- فقد الرغبة في أداء الأنشطة اليومية
- الشعور بالتوتر والإحباط
- يأس
- نوبات بكاء بدون سبب واضح
- إختلال النوم
- من الصعب التركيز
- اتخاذ قرار صعب
- زيادة أو خسارة الوزن غير المتوقعة
- متوتر
- القلق والملل
- شديد الحساسية
- الشعور بالتعب أو الضعف
- عديم القيمة
- فقدان الرغبة الجنسية
- أفكار انتحارية أو محاولات انتحار
- مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الرأس.
تختلف أعراض الاكتئاب عن غيرها وتتغير باستمرار لأن الاكتئاب يحدث بأشكال مختلفة عند الأشخاص المختلفين.
- على سبيل المثال ، قد تظهر أعراض الاكتئاب لدى مريض الاكتئاب البالغ من العمر 25 عامًا ، وهو يختلف عن مريض الاكتئاب البالغ من العمر 70 عامًا.
- يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من أعراض شديدة لدرجة أن بعض الأشياء غير صحيحة.
- قد يشعر الآخرون أنهم "فقراء جدًا" بشكل عام ، أو أنهم "غير سعداء" دون معرفة سبب ذلك..
مضاعفات الاكتئاب
الاكتئاب مرض خطير ومسبب للتوتر ، وقد يتسبب في عبء ثقيل على الأفراد والأسر.
يمكن أن يتفاقم الاكتئاب غير المعالج إلى درجة الإعاقة والفقر والاعتماد وحتى الانتحار. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى ظروف عاطفية وسلوكية وصحية خطيرة ، ويمكن أن يؤثر حتى على المشكلات القضائية والاقتصادية في جميع مجالات الحياة.
مخاطر الاكتئاب
- انتحار
- مدمن على الكحول
- إدمان المخدرات
- القلق
- أمراض القلب وأمراض أخرى
- مشاكل في العمل أو التعليم
- المواجهة داخل الأسرة
- - صعوبات في الزواج
- عزلة اجتماعية
تشخيص الاكتئاب
- في اجتماعات العلاج المنتظمة ، سيسأل الأطباء والمعالجون أسئلة حول المشاعر والأفكار. في بعض الأحيان ، يُطلب من المرضى ملء استبيان لمساعدتهم على اكتشاف أعراض الاكتئاب.
- عندما يشتبه الأطباء في أن المريض يعاني من الاكتئاب ، يقومون بإجراء سلسلة من الفحوصات الطبية والنفسية.
- تساعد هذه الاختبارات في دحض احتمالية الإصابة بأمراض أخرى قد تكون سببًا للأعراض ، وتساعد في تشخيص واكتشاف المضاعفات الأخرى المتعلقة بالحالة.
اختبارات لتشخيص الاكتئاب
- الفحص البدني
- اختبار معمل
- التقييم النفسي
علاج الاكتئاب
الاكتئابات المختلفة وشدتها أمراض يمكن علاجها ، وكلما بدأت العلاج مبكرًا ، كان أكثر فاعلية:
استخدام الأدوية:
يتم استخدام الأدوية التي تسمى مضادات الاكتئاب ، وعادة ما تستغرق عدة أسابيع (ما بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع). حيز التنفيذ. في بعض الحالات ، قد يستغرق الأمر من عدة أشهر إلى عامين. ومع ذلك ، فإن بعض الأمراض ، مثل النوم والشهية ، تبدأ في التحسن قبل أن يتحسن المزاج.
ملاحظات:
عند البدء في استخدام الدواء:
- البعض منهم لديه أفكار انتحارية ، خاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. لذلك ، يجب مراقبتها عن كثب ، خاصة عند بدء الأدوية أو تغيير الجرعات.
- أثناء الحمل ، قبل التخطيط للحمل ، أو قبل الرضاعة الطبيعية ، يجب عليك التحدث مع طبيبك لفهم آثار الدواء على الأم والطفل.
- خطر الانسحاب المفاجئ: لا تتوقف عن تناول الأدوية فجأة دون إخبار طبيبك ، ليس لأنها قد تسبب الإدمان. هذا لأن الجسم معتاد على ذلك. لذلك يجب سحبه تدريجياً من الجسم تحت إشراف أخصائي ؛ تجنب أعراض الانسحاب.
العلاج النفسي وطرق أخرى:
أثبتت الحقائق أن معظم أنواع العلاج النفسي يمكن أن تعالج الاكتئاب بشكل فعال ، بما في ذلك: العلاج السلوكي المعرفي ، وعلاج حل المشكلات ، وما إلى ذلك. قد يكون العلاج النفسي هو الأفضل ، على الأقل يبدأ بمرض خفيف.
الوقاية من الاكتئاب
لا توجد وسيلة للوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكنك منع أو منع تكرار الأعراض عن طريق القيام بأشياء معينة ، مثل:
- يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر وزيادة مستويات الفرح وزيادة احترام الذات.
- يمكن أن يساعد دعم الأصدقاء والعائلة ، خاصة في أوقات الأزمات ، في التغلب على الاكتئاب.
- بمجرد ظهور العلامات أو الأعراض الأولى ، يمكن أن يساعد علاج المشكلة في أقرب وقت ممكن ومنع الاكتئاب من التفاقم.
- يمكن أن يمنع العلاج الوقائي طويل الأمد أيضًا تكرار أعراض الاكتئاب.
العلاجات البديلة للاكتئاب
يلجأ بعض الأشخاص إلى الطب التكميلي أو البديل لتخفيف أعراض الاكتئاب. تشمل هذه الطرق استخدام المضافات الغذائية وتقنيات التنفس.
فيما يلي تصنيف لبعض المضافات الغذائية الشائعة المستخدمة في علاج الاكتئاب:
- نبتة سانت جون أو Heartwort (Hypericum Perforatum) ، والمعروفة أيضًا باسم "نبتة سيدي يحيى" أو "نبتة سانت جونز" (نبتة سانت جونز).
- Adenosylmethionine (S-adenosylmethionine / SAM ، SAMe ، SAM-e)
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
تعمل تقنية الدورة الدموية الذاتية على تخفيف أعراض الاكتئاب
- الوخز بالإبر الصينية
- يوجا
- تأمل
- التصور الموجه
- العلاج بالتدليك