اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين وكيفية علاجها
اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين وكيفية علاجها قد يعاني الأطفال دون سن الثانية من اضطرابات النوم ، وهو ما يثير قلق الوالدين. على الرغم من أن الأطفال يعانون من مستويات مختلفة من اضطرابات النوم ، إلا أنه يمكن علاج معظمهم.
ومع ذلك ، فإن أهم شيء في هذه المشكلة هو أن يكون الآباء على دراية بعلامات اضطرابات النوم حتى يتمكنوا من تناول العلاجات المناسبة.
يحتاج الطفل البالغ من العمر عامين إلى 12 ساعة من النوم 24 ساعة في اليوم. ومع ذلك ، فإن عدد الساعات يختلف حسب حالة المنزل الذي يعيش فيه الطفل ، مما يعني أنه إذا كان لديه أخ أكبر منه ، فيمكنهما الاستيقاظ معًا ، أو اعتمادًا على ساعات عمل الوالدين ، وهذا يتطلب التسجيل في الحضانة. . ومع ذلك ، فمن المؤكد أن الأطفال في هذا العمر ينامون طوال الليل.
أعراض وعلامات اضطرابات النوم عند الأطفال فوق السنتين
تظهر الأبحاث العلمية أن الطفل البالغ من العمر عامين يحتاج إلى ما لا يقل عن 12 ساعة من النوم يوميًا ، لأن النوم في هذا العمر مهم جدًا لنمو الطفل البدني والعقلي.
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على اضطرابات النوم لدى الأطفال بعمر عامين ، من أهمها:
- لا يستطيع الطفل النوم بسرعة ولا يمكنه الاستيقاظ عدة مرات في الليل.
- صعوبة التنفس أثناء النوم والنوم. قد يكون ناتجًا عن مشاكل صحية في الجهاز التنفسي أو الرئتين أو الجيوب الأنفية أو احتقان الأنف أو ألم في الجسد أو الحلق واللوزتين.
- استيقظت فجأة من الخوف أو الذعر. هذا يمكن أن يجعل الطفل يصرخ ويبكي أثناء النوم ، ويشكو من سرعة ضربات القلب ، والتعرق الغزير ، وتشنجات العضلات.
- قد يكون الأرق عند الأطفال نتيجة طبيعية للنمو والتطور ، مصحوبًا بضعف وضعف عام ، فضلًا عن تأثير قلة النوم على نمو الأطفال.
- بسبب قلة النمو واضطرابات النوم لدى الطفل البالغ من العمر عامين ، يعاني الطفل من فرط النشاط وزيادة النشاط وقلة التركيز
- يتوق الأطفال إلى اكتشاف العالم من حولهم ، ويتوقون إلى المثابرة على فهم كل شيء من حولهم ، فيرفضون النوم.
- قلل الخيال الشامل للطفل من وقت نومه. عندما يتخيل الطفل أشياء كثيرة ، سواء كانت مضحكة أو ممتعة ، أو فظيعة ومخيفة ، فهذا سيمنعه من النوم بهدوء وسرعة.
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
- العصير: العصائر في هذه الفئة العمرية هي الأكثر شيوعًا لدى الأطفال ، مثل الأناناس وعصير البرتقال ، ولا شك في أنها (خاصة العصائر الطبيعية) مفيدة جدًا لصحته ، ولكن إذا شرب طفلك العصير قبل الذهاب إلى الفراش ، سيكون في الليل يحفز إدرار البول ، مما يدفعه إلى الاستيقاظ ليلاً. اذهب إلى الحمام كثيرًا ، لذا تأكد من أن طفلك لا يشرب هذه المشروبات في الليل.
- الحيوانات الأليفة: يؤكد الأطباء على ضرورة إبقاء الحيوانات (كالقطط والكلاب وحتى أقفاص الطيور) خارج غرفة النوم ، لأن الحيوانات الأليفة من أكثر أسباب الأرق شيوعًا في المنازل.
- بق الفراش: إذا عطس طفلك أو سعل بعد الذهاب إلى الفراش ، فمن المحتمل أن يكون لديه حساسية من بق الفراش وبق الفراش. هذه الحشرات غير ضارة للإنسان ، لكنها قد تهيج الجهاز التنفسي في وقت النوم. في الواقع ، هذه الحشرات وهي مبللة وتنمو في مناخ دافئ ، ولحماية ابنك وتقليل الحساسية تجاهه أقترح عليك غسل الفراش وتغييره بانتظام وتعريضه للشمس.
- الأدوية: قد يكون سبب الأرق لدى طفلك الأدوية التي يتناولها ، مثل أدوية البرد والأدوية المضادة للحساسية ، كما أن بعض المضادات الحيوية قد تجعله يعاني من الكوابيس والأحلام التي قد تؤثر على نوعية نومه وتسبب له الأرق. البكاء والصراخ. في بعض الحالات ، يمكن لنظام غذائي مصمم لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يعطل نومه أيضًا.
- تورم اللوزتين: نظرًا لأن اللوزتين أو اللحمية كبيرة جدًا وانسداد الممرات الهوائية ، فقد لا يتمكن الطفل من التنفس ليلًا. إذا كان طفلك يشخر مثل الزئير الأسود كل يوم أو تجد صعوبة في التنفس ، فقد يكون السبب متورمًا اللوزتين: عادة ما تختفي هذه الأعراض بين سن الثالثة والسابعة ، لكنها قد تستمر في الظهور وتتفاقم ، وفي هذه الحالة قد يكون الحل جراحيًا لإزالة اللحمية أو اللوزتين ، مثل الطبيب.
- الكابوس: قد يرفض طفلك العودة للنوم في سريره عندما يكون لديه كوابيس أو أحلام مقززة ، وقد يكون السبب أنه يشاهد الأفلام ويلعب الألعاب المليئة بمشاهد القتل والرعب والعنف ، لذا يرجى مشاهدة هو يشاهد المحتوى ويبعده عن مثل هذه المشاهد ، خاصة قبل النوم.
- الإرهاق والضغط النفسي: يكون طفلك متعبًا للغاية عند الذهاب إلى المدرسة أو ممارسة الرياضة أو أداء الواجبات المنزلية ، مما قد يجعله غير راغب في النوم ، وقد يكون السبب هو أنه متحمس ويبدأ يومًا جديدًا. قد يشعر طفلك أيضًا بالتعب العاطفي أو الخوف أو القلق ، لذا يرجى مساعدته في التعبير عن ألمه وعدم رضاه بطريقة فعالة ، مثل كتابة أفكاره في دفتر ملاحظات أو قراءة كتاب لمسح هذه الأفكار المزعجة للعقل لفترة من الوقت. . تحقيقًا لهذه الغاية ، قد يكون الحل الأفضل هو جعل الطفل يعتاد على عادات نوم معينة من خلال إعداد أجهزة الإنذار في وقت الاستيقاظ والنوم والنوم وتغيير ملابس الطفل وإزالة الموارد التي قد تشتت انتباهه. لجعله يستخدم برنامج نوم محدد. غرفة نومه أو أي غرفة نوم مزعجة أخرى.
- تخلص من الحاجة إلى النوم: قد يصاب طفلك بالذعر ويستيقظ وهو يبكي بسبب شعور الله المحرج تجاه نفسه ، لذا يرجى التأكد من أنه لا يشرب الماء أو مدرات البول قبل الذهاب إلى الفراش ، والاسترخاء قبل الذهاب إلى الحمام. الوعي أثناء النوم لتجاوز الحاجة الماسة ، ثم العودة إلى الفراش.
- الجوع: بعد أن ينام طفلك ، قد يستيقظ مرة أخرى باحثًا عن الطعام ، وإلا فقد يمنعه الجوع من النوم أولاً ، لذا تأكد من أن طفلك يأكل عشاءًا صحيًا بدون الكثير من السكر قبل الذهاب إلى الفراش ، ولا تفعل ذلك. ننسى تشجيعه على تنظيف أسنانه بالفرشاة.
- الأجهزة الإلكترونية كالهواتف والأجهزة اللوحية: إن مشاهدة الرسوم المتحركة واللعب على الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية قد تقلل من إفراز الميلاتونين الذي يحفز النوم مما يؤدي إلى حدوث ارتباك في الساعة الداخلية فيعاني ابنك من الأرق ليلاً ، لذا يرجى التأكد للحفاظ على أجهزتك الإلكترونية بعيدًا عن سرير طفلك ، وفي غضون ساعة قبل وأثناء وقت النوم ، يرجى القراءة من كتاب بدلاً من الهاتف قبل الذهاب إلى السرير.
اضطرابات النوم والغدة الدرقية
- إذا وجدت الأم أن طفلها يعاني من مشاكل في وظيفة الغدة الدرقية ، فهل المشكلة تتعلق بفرط نشاط الغدد ، أو إفراز الهرمونات المفرط ، أو فرط نشاط الغدد؟ غالبًا ما يعاني الأطفال من مشاكل النوم بسبب ضعف الغدة الدرقية.
- إذا كان الطفل يعاني من قصور الغدة الدرقية ، فإن اضطراب النوم في هذه الحالة يتجلى في الخمول المستمر ، والرغبة في النوم ، والتعب ، والإرهاق ، والكسل والخمول. بالإضافة إلى زيادة وزن الطفل.
- ومع ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من مشكلة الإفراز المفرط لهرمون الغدة الدرقية ، فعندئذ في هذه الحالة ، يعاني الطفل من الأرق وصعوبات شديدة في النوم. وتكرر استيقاظه عدة مرات أثناء الليل. كما أنه يعاني من الأرق والبكاء ونقص الوزن وانتفاخ العينين وسرعة ضربات القلب وانتفاخ الرقبة. بالإضافة إلى القيء والإسهال واضطراب المعدة والتعرق الغزير.
كل هذه الأعراض ستؤثر بشكل خطير على نوم الأطفال خلال عامين.
علاج اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين
تتحمل الأم عبء ومسؤولية علاج أرق طفلها. لأنها يجب أن تخلق الطقس المناسب حتى يتمكن طفلها من قضاء ليلة هادئة دون مواجهة مشاكل أو مشاكل سواء كانت صحية أو مشاكل نفسية.
مع النوم الجيد للطفل ، يمكن ضمان نموه الصحي وتقليل حدوث اضطرابات النوم عند الأطفال في غضون عامين. تشمل أهم التقنيات المقدمة لعلاج مشاكل نوم الأطفال ما يلي:
أهم النصائح العلاجية
- اضبط وقت النوم لجعل الطفل ينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا ، مما يساعد على التحكم في الساعة البيولوجية للطفل.
- قلل من وقت نوم الطفل أثناء النهار. قد يشارك الطفل في الألعاب أو الأنشطة التي تجعله ينام ليلاً فقط ، لذلك يستمر النوم لعدة ساعات.
- من خلال وضع برنامج نوم يومي ، يمكن تقليل اضطرابات نوم الأطفال لمدة عامين ، ولا يمكن التخلي عن برنامج النوم اليومي هذا حتى يعتاد الطفل على برنامج معين كل ليلة بعد النوم. يبدو أنه شرب كوبًا من الحليب الدافئ ثم استمتع بقصة جيدة حتى نام ، وكرر هذا العلاج كل يوم.
- جهز نومًا مريحًا لغرفة طفلك.
- في حالة اختيار الألوان والستائر الهادئة ، لا يسمح بدخول الضوء والهواء ، ويتم توفير الإضاءة الخافتة ليلاً
- تأكد من أن طفلك يأكل الخفيف والخالي من الدهون. والاهتمام بتناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والموز والعسل ودقيق الشوفان ، لأنها تساعد على الاسترخاء.
- يمكن أن يساعد الطفل على شرب بعض المشروبات الدافئة قبل الذهاب إلى الفراش ، وذلك لتهدئة الطفل ومساعدته على النوم بسرعة.
- يبلغ عمر الطفل عامين من اضطراب نوم الطفل ، وهو حد فاصل في حياة الطفل ، لأنه يعاني من العديد من المشكلات العقلية والصحية الناجمة عن النمو العقلي والنفسي والبدني. إلا أن الطفل يدخل مرحلة التسنين والمشي والتخلي عن الحفاضات والفطام. من الأفضل إجراء كل هذه العمليات خطوة بخطوة لحماية الأطفال من أي مشاكل خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم.