كم المدة الطبيعية لحدوث الحمل بعد الزواج ؟

نصائح هامة لعلاج الامساك لدى المرأة الحامل

من المحتمل جدًا أن يكون الامساك المستمر أكثر مؤشرات الحمل حرجًا بالنسبة للسيدات.

تعاني النساء الحوامل من الآثار السيئة لمسألة الامساك أثناء الحمل ، هذا هو نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم وتؤثر بشكل كلي على العضلات الضعيفة ، وأبرزها عضلات الأمعاء في الهيكل المرتبط بالمعدة ، مما يؤدي إلى حالات الامساك. 

تمامًا مثل الزيادة في مادة البروجسترون الكيميائية أثناء الحمل ، مما يتسبب في ارتخاء عضلات المعدة المرتبطة بالجهاز ويقلل من دخول الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في توقفه. هذا على الرغم من سوء التغذية المناسبة للسيدات وعدم قبول الطعام والشراب.

 نصائح لعلاج الامساك اثناء الحامل

من خلال هذا المقال ، سوف نستطلع معكم يا سيدتي الحامل بعض التلميحات الهامة التي يمكنك اتباعها لعلاج الامساك أثناء الحمل.

1- المساج

• ربما تكون الحلول الشائعة الرئيسية للامساك والارتجاع الحمضي الخطير لدى المرأة الحامل هي تقنية فرك الظهر. 
• سيدتي ، يمكنك اتباع استراتيجية فرك منطقة الوسط برفق للتخلص من عذاب الامساك المستمر ، وذلك باستخدام أصابعك لدلك المنطقة الوسطى برفق وفصلها اعتمادًا على هذه التقنية خلال فترات الحمل الطويلة الرئيسية ، وحاول تمامًا ألا لفرك المنطقة الوسطى في حالة عدم وجود فرصة للعمل في وقت متأخر ، أو انخفاض المشيمة في البطن. 
• بينما يمكنك عجن قيعان قدمك العلوية بوضع إبريق تحت أسفل قدميك وتحريكه للأمام والخلف. تخفف هذه الاستراتيجية الكثير من الامساك لدى المرأة الحامل وتساعدها على الشعور بالراحة.

2-شرب عصير برتقال يوما بعد يوم

• ربما تكون أفضل نصيحة يمكننا أن نقدمها لك ، يا سيدتي ، للتخلص من العوائق التي تتعرضين لها باستمرار الامساك أثناء الحمل ، هي التأكد من شرب بعض البرتقال المعصور الجديد باستمرار أثناء الإفطار. 
• حيث يساعد البرتقال على إنضاج الإفرازات الصلبة والعمل مع الدورة المتعلقة بالمعدة ، مما يسمح بتقسيم الطعام من خلال الفضلات والإفرازات. 
• وذلك لأن البرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، كما يحتوي البرتقال على العديد من المعادن والخيوط الغذائية التي تساعد على تحسين عناصر المعدة ، مما يمنع المرأة الحامل من مواجهة الامساك. 
• كما أنها غنية بالمواد المهدئة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحميه من الأمراض والأمراض.

3- خذ دشًا برائحة عطرية ساخنة

• يمكنك سيدة حامل تنظيف الزيوت الأساسية الشائعة الممزوجة بالماء الدافئ للتخلص من حالات الامساك المزعجة. 
• يضيف هذا الدش ذو الرائحة الحلوة إحساسًا بالاسترخاء في جسد السيدة الحامل ، مما يساعد في إرخاء عضلات المعدة والجهاز الهضمي ، مما يسمح بحد ذاته للبراز بالمرور من خلال المؤخرة. 
• على طول هذه الخطوط ، أحضر مجموعة من الزيوت الأساسية العادية ، على سبيل المثال ، "زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الليمون وزيت اللافندر" ، وضعها في حمام مملوء بالماء الدافئ. 
• عند هذه النقطة ، اجلس في الوعاء لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم جفف جسمك. 
• من المحتمل جدًا أن تكون هذه الإستراتيجية هي أكثر العلاجات شيوعًا المذهلة والتي تكون قابلة للتطبيق للغاية في حالة الامساك الخطير المهدئ وحرقة المعدة الخطيرة لدى السيدة الحامل.

4- اشرب الحليب وماء الليمون

• خلال فترة حملك يا سيدتي ، من المهم أن تشربي الحليب باستمرار وباستمرار ، بأي حال من الأحوال لترين كل يوم ، حتى تتمكني من الاستفادة من الخصائص العديدة للحليب ، وأهمها بساطة المعالجة والتفريغ ، فقط كميزة للكالسيوم والبروتينات التي تعزز صحة العظام والمفاصل. 
• يحتوي الحليب أيضًا على نسبة عالية من الخمائر والكائنات المجهرية المفيدة التي تلعب دورها في قتل الكائنات الحية الدقيقة المدمرة في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى الامساك. 
• كما يمكنك السيدات الحوامل الأعزاء شرب المزيد من الماء طوال اليوم ، ويفضل إضافة عصير الليمون إليه لأنه ربما يعتبر من أكثر عوامل التنظيف المميزة للمعدة والجهاز الهضمي ، وهو يساعدهن. 
• مع إزالة السموم والفضلات من الجهاز الهضمي وبالتالي يؤمن ضد الامساك المستمر أثناء الحمل.

5- تناول أصناف غذائية غنية بالألياف

• أحد الإرشادات الهامة والمنتظمة في مجال الأدوية لعلاج الامساك عند المرأة الحامل هو أنها يجب أن تأكل الكثير من مصادر الطعام الغنية بالعديد من الخيوط الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وخاصة الإطار المتعلق بالمعدة. 
• حيث تعمل الألياف الغذائية على تحسين قدرة الأمعاء وإرخاء نمو المعدة تمامًا كما تعمل مع الامتصاص ودخول البراز بشكل فعال من خلال المؤخرة. 
• من بين الأصناف الغذائية الرئيسية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الخضروات الخضراء ، بما في ذلك الجرجير والملفوف والخيار. 
• تمامًا مثل الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا ووجبة الذرة والبرغل ، مثل الحبوب الكاملة سمة مميزة.