recent
أخبار ساخنة

نصائح هامة لعلاج الامساك لدى المرأة الحامل

نصائح هامة لعلاج الامساك لدى المرأة الحامل

نصائح هامة لعلاج الامساك لدى المرأة الحامل

من المحتمل جدًا أن يكون الامساك المستمر أكثر مؤشرات الحمل حرجًا بالنسبة للسيدات.

تعاني النساء الحوامل من الآثار السيئة لمسألة الامساك أثناء الحمل ، هذا هو نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم وتؤثر بشكل كلي على العضلات الضعيفة ، وأبرزها عضلات الأمعاء في الهيكل المرتبط بالمعدة ، مما يؤدي إلى حالات الامساك. 

تمامًا مثل الزيادة في مادة البروجسترون الكيميائية أثناء الحمل ، مما يتسبب في ارتخاء عضلات المعدة المرتبطة بالجهاز ويقلل من دخول الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في توقفه. هذا على الرغم من سوء التغذية المناسبة للسيدات وعدم قبول الطعام والشراب.

 نصائح لعلاج الامساك اثناء الحامل


من خلال هذا المقال ، سوف نستطلع معكم يا سيدتي الحامل بعض التلميحات الهامة التي يمكنك اتباعها لعلاج الامساك أثناء الحمل.


1- المساج


  • ربما تكون الحلول الشائعة الرئيسية للامساك والارتجاع الحمضي الخطير لدى المرأة الحامل هي تقنية فرك الظهر. 
  • سيدتي ، يمكنك اتباع استراتيجية فرك منطقة الوسط برفق للتخلص من عذاب الامساك المستمر ، وذلك باستخدام أصابعك لدلك المنطقة الوسطى برفق وفصلها اعتمادًا على هذه التقنية خلال فترات الحمل الطويلة الرئيسية ، وحاول تمامًا ألا لفرك المنطقة الوسطى في حالة عدم وجود فرصة للعمل في وقت متأخر ، أو انخفاض المشيمة في البطن. 
  • بينما يمكنك عجن قيعان قدمك العلوية بوضع إبريق تحت أسفل قدميك وتحريكه للأمام والخلف. تخفف هذه الاستراتيجية الكثير من الامساك لدى المرأة الحامل وتساعدها على الشعور بالراحة.

2-شرب عصير برتقال يوما بعد يوم


  • ربما تكون أفضل نصيحة يمكننا أن نقدمها لك ، يا سيدتي ، للتخلص من العوائق التي تتعرضين لها باستمرار الامساك أثناء الحمل ، هي التأكد من شرب بعض البرتقال المعصور الجديد باستمرار أثناء الإفطار. 
  • حيث يساعد البرتقال على إنضاج الإفرازات الصلبة والعمل مع الدورة المتعلقة بالمعدة ، مما يسمح بتقسيم الطعام من خلال الفضلات والإفرازات. 
  • وذلك لأن البرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، كما يحتوي البرتقال على العديد من المعادن والخيوط الغذائية التي تساعد على تحسين عناصر المعدة ، مما يمنع المرأة الحامل من مواجهة الامساك. 
  • كما أنها غنية بالمواد المهدئة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحميه من الأمراض والأمراض.

3- خذ دشًا برائحة عطرية ساخنة


  • يمكنك سيدة حامل تنظيف الزيوت الأساسية الشائعة الممزوجة بالماء الدافئ للتخلص من حالات الامساك المزعجة. 
  • يضيف هذا الدش ذو الرائحة الحلوة إحساسًا بالاسترخاء في جسد السيدة الحامل ، مما يساعد في إرخاء عضلات المعدة والجهاز الهضمي ، مما يسمح بحد ذاته للبراز بالمرور من خلال المؤخرة. 
  • على طول هذه الخطوط ، أحضر مجموعة من الزيوت الأساسية العادية ، على سبيل المثال ، "زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الليمون وزيت اللافندر" ، وضعها في حمام مملوء بالماء الدافئ. 
  • عند هذه النقطة ، اجلس في الوعاء لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم جفف جسمك. 
  • من المحتمل جدًا أن تكون هذه الإستراتيجية هي أكثر العلاجات شيوعًا المذهلة والتي تكون قابلة للتطبيق للغاية في حالة الامساك الخطير المهدئ وحرقة المعدة الخطيرة لدى السيدة الحامل.

4- اشرب الحليب وماء الليمون


  • خلال فترة حملك يا سيدتي ، من المهم أن تشربي الحليب باستمرار وباستمرار ، بأي حال من الأحوال لترين كل يوم ، حتى تتمكني من الاستفادة من الخصائص العديدة للحليب ، وأهمها بساطة المعالجة والتفريغ ، فقط كميزة للكالسيوم والبروتينات التي تعزز صحة العظام والمفاصل. 
  • يحتوي الحليب أيضًا على نسبة عالية من الخمائر والكائنات المجهرية المفيدة التي تلعب دورها في قتل الكائنات الحية الدقيقة المدمرة في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى الامساك. 
  • كما يمكنك السيدات الحوامل الأعزاء شرب المزيد من الماء طوال اليوم ، ويفضل إضافة عصير الليمون إليه لأنه ربما يعتبر من أكثر عوامل التنظيف المميزة للمعدة والجهاز الهضمي ، وهو يساعدهن. 
  • مع إزالة السموم والفضلات من الجهاز الهضمي وبالتالي يؤمن ضد الامساك المستمر أثناء الحمل.

5- تناول أصناف غذائية غنية بالألياف


  • أحد الإرشادات الهامة والمنتظمة في مجال الأدوية لعلاج الامساك عند المرأة الحامل هو أنها يجب أن تأكل الكثير من مصادر الطعام الغنية بالعديد من الخيوط الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وخاصة الإطار المتعلق بالمعدة. 
  • حيث تعمل الألياف الغذائية على تحسين قدرة الأمعاء وإرخاء نمو المعدة تمامًا كما تعمل مع الامتصاص ودخول البراز بشكل فعال من خلال المؤخرة. 
  • من بين الأصناف الغذائية الرئيسية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الخضروات الخضراء ، بما في ذلك الجرجير والملفوف والخيار. 
  • تمامًا مثل الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا ووجبة الذرة والبرغل ، مثل الحبوب الكاملة سمة مميزة.
google-playkhamsatmostaqltradent