فوائد مذهلة استخدامات فيتامين E للشعر والبشرة
ما هي فوائد فيتامين هـ للشعر على وجه التحديد؟ يحتاج الشعر إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية للحفاظ على صحته أو استعادة صحته وتألقه وكثافته بعد الانتكاس ، فما هي فوائد فيتامين E للشعر على وجه التحديد؟
فوائد فيتامين "E" للبشرة والشعر عديدة ، وهو معروف بفيتامين E في الغرب ، وهو من أهم مضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة المفيدة للبشرة والشعر.
كما أنه يساعد في الحفاظ على الصحة من خلال تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقديم فوائد إضافية ، والتي يمكن تصنيفها على النحو التالي:
فيتامين هـ مفيد لبشرتك وشعرك.
اولا:مميزات فيتامين هـ للشعر
تم إثبات استخدام كبسولات فيتامين E البسيطة في تجارب محدودة لتوفير مجموعة واسعة من مزايا الشعر ، وأهمها:
1. منع تساقط الشعر
2. زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس
3. جعل الشعر أكثر لمعاناً
يساعد فيتامين (هـ) في تكوين بديل يغلف الشعر بدلاً من الطبقة الدهنية التي تدهورت وفقدت بريقها.
4. يعيد توازن الزيت الطبيعي لفروة الرأس
كيفية استخدام فيتامين E للشعر
بصرف النظر عن شراء الشامبو والمستحضرات والزيوت بفيتامين E ، يمكن تدليك الزيت الموجود في كبسولات فيتامين هـ مباشرة في فروة الرأس للحصول على المزايا.
ثانيا: فوائد فيتامين E للبشرة
- بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي" ، تستخدم كبسولات فيتامين إي لعلاج حب الشباب والصدفية وأعراض الشيخوخة والأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- تعمل كبسولات الزيت هذه على ترطيب البشرة ومنع الجفاف والتقشير وتسريع التئام الجروح والحماية من سرطان الجلد الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وتخفيف الحكة.
- تستخدم كبسولات فيتامين (هـ) لعلاج الخدوش والجروح والآفات وكذلك تخفيف الجفاف والحكة والتقشر المصاحب للإكزيما والتهاب الجلد. يساعد في الحفاظ على نضارة ونضارة البشرة عن طريق ترطيبها ، كما أنه يحمي من ظهور علامات وخطوط وجه إضافية تزداد سوءًا مع جفاف الجلد.
- يمكن أيضًا استخدام فيتامين هـ لتقليل التهيج والحروق وترطيب الجلد بعد حروق الشمس.
كيفية استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشر
- قبل استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة ، تأكد من عدم وجود حساسية تجاهها عن طريق استخراج الزيت داخل الكبسولة وتطبيقه على منطقة غير ظاهرة من الجسم ، مثل خلفها. الركبة والانتظار 24-48 ساعة.
- إذا لم تظهر أي مشكلة في الجلد ، فهو آمن للاستخدام.
- استخدمه بحذر.
- يتم استخلاص زيت فيتامين هـ ووضعه على المنطقة المصابة بطبقة رقيقة ويتم ذلك عدة مرات حتى يتم حل المشكلة.
- يضاف زيت فيتامين هـ إلى غسول الترطيب.
مصادر فيتامين هـ الطبيعية
يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (هـ) وجني الفوائد من تناوله من مصادر طبيعية ، وأهمها:
- الخضار مع الكثير من الأوراق.
- المكسرات والبذور نوعان من المكسرات والبذور.
- زيوت من الخضار.
- حبوب الإفطار مع الفيتامينات والمعادن المضافة.
- زبدة الفول السوداني قابلة للدهن لذيذة.
- السبانخ من الخضار الورقية الخضراء.
- البروكلي من الخضروات التي تأتي من عائلة الملفوف.
- اللوز نوع من المكسرات.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند استخدام فيتامين هـ على شعرك
لا تتناول مكملات فيتامين هـ إلا إذا كنت تعاني من نقص ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي تناولها إلى زيادة فيتامين (هـ) ، والتي يمكن أن تكون ضارة ولها آثار صحية كبيرة ، وأهمها:
- الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح.
- ضعف العظام.
- من المرجح أن يتطور سرطان البروستاتا نتيجة لذلك.
- يجب دائمًا مزج زيت فيتامين E مع المكونات الأخرى قبل الاستخدام ، حيث يمكن أن يسبب تهيج فروة الرأس أو الجلد عند استخدامه في شكله النقي والمركّز.