recent
أخبار ساخنة

5 علاجات منزلية مذهلة لتخفيف السعال والبرد

5 علاجات منزلية مذهلة لتخفيف السعال والبرد

5 علاجات منزلية مذهلة لتخفيف السعال والبرد..ايام قليلة وسوف يبداء موسم الشتاء موسم الأنفلونزا ، وهل أنت مثل كثيرين غيرك مصاب بسعال ونزلة برد شديدة؟

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، هناك حوالي مليون حالة نزلات برد كل عام في الولايات المتحدة، في المتوسط ​​، يصاب البالغون بنزلة برد بمعدل 2-3 مرات في السنة، السعال والبرد من أمراض البرد الشائعة السيئة التي يؤخر التخلص منها أحيانًا وتكون مزعجة للغاية، وخاصة السعال الذي يجعل صداعك لا مثيل له، تبدأ الأعراض عادة بسيلان الأنف والتهاب الحلق والصداع وآلام الجسم.

عادة ما يتعافى الناس من حوالي 7-10 أيام بعد الإصابة بالبرد. ولكن يمكنك التعافي بشكل أسرع إذا بدأت في الاهتمام بنظامك الغذائي وركزت على العلاجات الغذائية الطبيعية لعلاج عدوى الإنفلونزا.


5 علاجات منزلية مذهلة لتخفيف السعال والبرد

 بمساعدة الأطعمة الخمسة الشائعة الواردة أدناه ، خفف أعراض الإنفلونزا بشكل طبيعي.

1. الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل ، وهو أحد أقدم الأدوية في الأيورفيدا ، بأنه أكثر العلاجات المنزلية فعالية في مكافحة السعال والبرد. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة التهاب الحلق وتسكين ألمك.


نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات ، فإنه يساعد في مكافحة العدوى التي قد تكون بكتيرية أو فيروسية. إنه أحد الأطعمة الجيدة التي ستساعد في مكافحة العدوى وتقوية جهاز المناعة لديك بشكل طبيعي.


لعلاج التهاب الحلق ، يمكنك اختيار تناول الزنجبيل في شكله الخام المثالي إذا كنت تعاني من السعال الجاف. أو يمكنك تناول شاي الزنجبيل والعسل.



2. الثوم / القرنفل


يعد الثوم ، المعروف أيضًا باسم فصوص الثوم ، أحد أكثر الأطعمة التقليدية رواجًا لمحاربة السعال والبرد. الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا تساعد في مكافحة أعراض نزلات البرد. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا القرنفل كل يوم لمدة ثلاثة أشهر يعانون من نزلات برد أقل.


هناك عدة طرق لاستخدام القرنفل. لكن من الأفضل أن يكون لديك في شكلها الخام. عندما يكون لديك قرنفل في شكله الطبيعي ، فإنك تزيد من فرص التحسن بسرعة.


يمكنك أيضًا تجربة الطريقة الهندية التقليدية لعلاج السعال بالثوم. اتبع الخطوات الموضحة لعلاج العدوى.


  • سخني بعض القرنفل في مقلاة مع زيت السمسم.
  • أحضر القرنفل إلى نقطة تدخين ، ثم أطفئ الغاز.
  • افركي بضع قطرات من الزيت على صدرك وباطنك. للحصول على نتائج أفضل ، افعل ذلك قبل النوم مباشرة.

الثوم


3. الشاي العشبي الساخن

واحدة من أولى النصائح التي يقدمها الطبيب بشكل عام عندما تكون مصابًا بعدوى الإنفلونزا هي زيادة تناول السوائل. شاي الأعشاب مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل فرص الإصابة بالعدوى البكتيرية.


شاي الأعشاب يساعد في الغثيان الذي قد يكون قد تراكم بسبب السعال والبرد الذي تعاني منه. جرب شرب شاي الأعشاب الساخن لمحاربة أعراض الأنفلونزا.


الشاي العشبي الساخن

  • شاي النعناع: النعناع معروف في جميع أنحاء العالم بخصائصه المضادة للميكروبات وتسكين الآلام. إنه أحد أكثر أنواع شاي الأعشاب فعالية لنزلات البرد. مجرد حفنة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي. اتركه ينقع فيه ، ثم صفيه ليشرب.
  • شاي الليمون والعسل: يُعرف العسل بالفعل بأنه مثبط طبيعي للسعال. يساعد شاي العسل بشكل طبيعي على تخفيف أعراض السعال والبرد. اصنع شاي العسل والليمون عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام وملعقة صغيرة من الليمون إلى كوب من الماء المغلي.


4. الكركم

لقرون ، دعمت الأيورفيدا الكركم كعلاج للسعال والبرد. الكركم علاج منزلي قوي موجود في كل أسرة هندية تقريبًا.

يحتوي الكركمين ، وهو مركب في الكركم ، على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي. إنه ممتاز للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف. سيعزز الكركم بشكل طبيعي مناعتك ويبقي الأعراض المستقبلية لنزلات البرد في مكانها.

اشرب كوبًا من حليب الكركم الدافئ مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش بشكل مستمر لبضعة أيام. سوف يساعد في علاج السعال والبرد بشكل طبيعي.

الكركم



5. الأطعمة BRAT


أطعمة BRAT تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. هذه هي أفضل الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي عند الإصابة بنزلات البرد. تشتهر أطعمة BRAT بمحتواها المنخفض من الألياف وخصائصها القابلة للذوبان.

على سبيل المثال ، خلافًا للاعتقاد الشائع ، يعتبر الموز غذاءً رائعًا عند الإصابة بعدوى الإنفلونزا. الموز غني بالألياف القابلة للذوبان ولطيف النكهة وهو جيد جدًا للسعال والبرد.

يشتمل نظام BRAT الغذائي أيضًا على أطعمة مثل دقيق الشوفان والبطيخ والبطاطس المسلوقة. تساعد أطعمة BRAT على تهدئة المعدة وعسر الهضم الذي قد يكون لديك بسبب العدوى.

نصيحة إضافية أخرى يقدمها الأطباء هي زيادة تناولك للمياه وتجنب الأطعمة الدهنية. قد يكون تجنب نزلات البرد حاليًا بسبب تغير الطقس أقرب إلى المستحيل. ولكن من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي وإدراج الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك المساعدة في تعزيز مناعتك والحفاظ على عدوى الإنفلونزا.

لا تفكر في السعال والبرد كشيء. تعامل معها بأسرع ما يمكن. استخدم الأطعمة الخمسة المذكورة أعلاه التي تحتوي على خصائص عالية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. تأكد من حماية نفسك وعدم إصابة الآخرين أثناء مرضك.

المراجع(+)
google-playkhamsatmostaqltradent