data-ad-client='ca-pub-4799597059583733' src='https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js'/>
recent
أخبار ساخنة

أنواع وأسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب

أنواع وأسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب


أنواع وأسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب، غالبًا ما يكون الشعور بالاكتئاب عاطفة غير سارة للناس ، لذلك دعونا نتعرف على أسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب في هذه المقالة.

تعريف الاكتئاب


التوتر هو كلمة نموذجية في مناقشات الأفراد، يمكنك سماع بعض الأفراد يقولون "أنا مدفوع"، تصبح الحياة بشكل تدريجي غير متوقعة وتخطط بانتظام لليوم وتحتاج إلى خطط مكثفة، إن العامل الضاغط طاغى والافتراضات عالية، في الوقت الذي تركز فيه بلا هوادة ، تحتاج إلى معالجته قبل أن يتفاقم ويصبح حزنًا. 


لذلك ، تعتبر الرعاية الصحية العاطفية أمرًا حيويًا ولا ينبغي تجاهلها في حالة تعرضها لإصابة عقلية حقيقية وقد تكون بشكل غير متوقع دافعًا وراء عدم عمل بعض الاتصالات أو بدء الاستمتاع بسلوك اجتماعي غريب. في هذه المقالة ، نبحث في الأنواع والأسباب والمظاهر والحلول المحتملة للاكتئاب.


أنواع الاكتئاب

المتغيرات التي تحرض الدماغ إلى حالة مرهقة تعتمد على نوع الاكتئاب، يعتمد نوع الإحباط على عدد المرات التي يحدث فيها ومدى استمراره.

هناك نوعان من الاكتئاب:

1 • Dysthymia: بالإضافة إلى أنه يُلمح إلى PDD المسبب للثقل، هذا النوع من البؤس مستمر ولكنه لطيف في طبيعته.

2 • مشكلة ثقيلة كبيرة: هذا هو النوع الأكثر تطرفا من اليأس، إنه عمل كادح بشكل استثنائي ويسبب أن يشعر المصاب بأنه عديم الفائدة وضعف أكثر من الاكتئاب.


أسباب الاكتئاب

  • سوء المعاملة الجسدية والجنسية والنفسية للأشخاص الذين يتم التعامل معهم بخشونة في الواقع من خلال السلوك التعسفي في المنزل للرفاق والأطفال والأقران والمضايقات في المدارس أو وحشية أي هيكل هم على الأرجح ناجون من اليأس، تؤدي بعض أنواع سوء المعاملة العقلية والجنسية ، على سبيل المثال الاعتداء ، إلى انخفاض الثقة وغياب قيمة تقدير الذات، هذا على المدى الطويل يسبب الإصابة، المناسبات التي تسبب تفاقمًا عقليًا متكررًا ويصعب تذكرها ، على سبيل المثال ، عدم القدرة الفعلية تثقل كاهل الناس طوال الوقت، تتطلب العلاج والتوجيه المستمر.
  • فقدان الأصدقاء والعائلة - كلما احتاج المرء إلى الاعتراف بفقدان الأشخاص المقربين في حياته ، كلما تسبب ذلك بالتأكيد في تطور اعتبارات وأحاسيس الاكتئاب التي إذا لم يعتنق المحرومون التوجيه النفسي الاجتماعي قد تؤدي إلى الكآبة.
  • تكرار المهنة وسوء الحظ يتمتع الأشخاص الذين لديهم مصدر واحد للعمل والاعتماد العالي بتجربة الكثير من عامل الضغط النقدي والوزن على ظهورهم. قد يصابون بالإحباط على الفور عندما يفقدون مناصبهم أو حتى يظلوا متدهرين في موقف واحد لفترة طويلة، يعد التوسع والتوقعات الكبيرة لوسائل الراحة اليومية من الأسباب المهمة لليأس في هذا الموقف، فالشخص الذي فقد وظيفته وأصبح معوزًا بذلك ينخفض ​​إلى نقطة البداية في حياته يميل إلى البؤس، تؤدي المهنة الزائدة أو الركود إلى خيبة الأمل وفقدان القدرة على الانضغاط، في مثل هذا الظرف ، فإن جزءًا من زملائه في العمر لفرد في هذا المنصب في طريقهم إلى التقدم إلى مناصب عالية في دعوة مماثلة أو وظيفة مميزة، من الحكمة عدم مقارنة إنجازاتك بالآخرين، سيؤدي هذا فقط إلى الضغط واستنزافك بينما تقاتل لتحقيق شروط المستوى.
  • قضايا الانفصال والعلاقة - يتم حساب العديد من الأزواج الذين يتصارعون مع قضايا علاقتهم بالإحباط، الانفصال هو أحد الأسباب المهمة للضغط الذي يتحول في النهاية إلى اليأس، الانفصال والصراعات قد تكون الدافع وراء شعور المرء بالشفقة باستمرار، يجب أن يكون عامة الناس بالقرب من أحبائهم من الأشخاص الذين تضررت صلاتهم بسبب الصعوبات التي تجاوزت السبب وراء إصلاحها من خلال المكون الداخلي، بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشجيع الأزواج على البحث عن شفاعات من الأسرة ورواد الأماكن المقدسة والمدربين والرفاق عندما لا تعمل الأمور بعد الآن.
  • المرض المستمر - تواجه البشرية في الوقت الحاضر أنواعًا مختلفة من الأمراض المزمنة، وتشمل هذه الأورام الخبيثة ، وفيروس نقص المناعة البشرية / يساعد والسل، المرضى الذين يخضعون للعلاج لفترة طويلة مع مؤشرات تافهة للإصلاح أو العذاب المستمر والعار ، يغوصون في حالة من عدم الاستقرار النفسي وهو البؤس.


الآثار الجانبية للاكتئاب

  • فقدان التركيز: عدم القدرة على التركيز على الطرف الآخر في المناقشة ، أو إعطاء ردود فعل غريبة أو حتى رد فعل مؤجل.
  • تغيير السلوك: ربما يكون هذا هو التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا الذي يظهره الأفراد المحبطون، يبدأون في التصرف بطريقة غير متوقعة، لم يعودوا يقومون بتمارينهم الأولى أو أنشطتهم الترفيهية، فوق الشرب والسرور المذنب في تعاطي المخدرات المزمنة.
  • مسعى التدمير الذاتي: هو مظهر من مظاهر الأشخاص المثبطين بشكل استثنائي، إن عقولهم مليئة باعتبارات التدمير الذاتي ، وفقدان التوقعات والحافز إلى الأبد، سوف يقدمون حياتهم كملاذ أخير.
  • تغيير تصميمات الراحة: قد يرتاح المصابون بشكل مفرط أو يعانون من غياب الراحة يسمى أيضًا اضطراب النوم، زيادة الوزن الهائلة أو ضحايا سوء الحظ سوف يفقدون الوزن أو يكتسبونه بشكل مفاجئ في إطار زمني قصير، العذاب الفعلي يشمل الصداع النصفي واضطراب المعدة والضعف.


حلول للاكتئاب


هناك طريقتان مهمتان لإدارة الإحباط ومع ذلك ، فإن الترتيب الأكثر موثوقية هو التوجيه النفسي الذي يقدمه أخصائي سريري مُجهزعلى الرغم من أن المكملات الغذائية ومنتجات الألبان تستخدم أيضًا في علاج البؤس ، إلا أنه لا يتم اقتراحها بشدة ، ومعظمها غير مدعوم من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية ، FDA. 

  • التزم بإرشادات المدرب السريري وحاول الابتعاد عن مسببات الاكتئاب. 
  • يتم اقتراح علاجات التحسين الذاتي التالية: الأنشطة المعتادة، كما تشير الرؤى ، ربما تكون الممارسة هي أفضل طريقة لتخفيف الضغط وعلاج مظاهر البؤس. 
  • يمكنك التجنيد في مكان قريب من المركز أو بشكل أساسي مع رفيق للجري والقيام بأنشطة مباشرة في المنزل على سبيل المثال ، يمكنك القيام بممارسات الإطار الزمني القصيرة ، ثم تقدم في هذه المرحلة إلى التدريب لفترة طويلة لاحقًا. 
  • إنهم يطورون أيضًا العقليات ويقللون من الاكتئاب. 
  • الاستمرار في أسلوب حياة متين. 
  • التخطيط للتمارين الترفيهية فقط خلال اليوم ، وقبول الأساسيات والمباشرة لإنجاز الأهداف التي لا تضيف عاملًا ضاغطًا وإجهادًا للاعتراف بها.
  • إلهام النفس أن تكون مثالياً وواثقاً في الحياة بدلاً من وضع خطوط متشددة وشخصيات سلبية لا تنحرف تدريجياً عن الضغط. 
  • امتنع عن وضع توقعات مرتفعة واللعب بشكل رائع. 
  • ابدأ في رؤية الإحباط على أنه بعيد عن التعلم وحجر مغامر لحياة أفضل وأفضل في المستقبل. 
  • العودة إلى الأنشطة الترفيهية الخاصة بك. 
  • عزز الاهتمام تدريجيًا بالقيام بالأشياء التي تحب القيام بها. 
  • حاول ألا تنفصل معهم أو تنسحب وتحبس نفسك في حالة اكتئاب. 
  • الخروج مع رفيق لمواعيد العشاء ، ومشاهدة الأفلام الملهمة المزاجية ، والانتباه إلى النغمات المرتفعة والذهاب في نزهة قصيرة بشكل مدهش ، يأتي نهجًا للمساعدة في تحسين الظروف. 
  • جدولة احتياجاتك في وسط ظروف مزعجة ، نصبح مرتبكين. 
  • ابتعد عن هذا التطور للعامل الملح الذي لا طائل من ورائه ، وخطط لاحتياجاتك بقدر ما هو مطلوب مقابل ما هو مطلوب.
  • اتبع جدولك الزمني بصرامة ولا تتجنب أي شيء على حساب آخر على الرغم من ذلك ، يجب أن نكون أيضًا قابلين للتكيف في قراراتنا.
  •  حاول ألا تكون شديد القسوة على نفسك، كقاعدة عامة وضعنا معايير صارمة ثم ، في هذه المرحلة ، نحن لا نرحم وننوي أنفسنا. 


في النهاية أننا لا نستطيع أن نفعل ذلك في ضوء حقيقة أننا رجال أو أن عائلتنا لا تشارك في هذا ، فلماذا نقول إننا غير مرنين؟ ومع ذلك ، فإن الحياة ديناميكية ، ومن واجبنا أن نتغير بالمثل ، وهذا سيحررنا من عبودية عقلية "ينبغي أن نفعل". إنه يجعل ما لا يمكن تصوره هو الوزن الذي نحمله على قلوبنا الحزن حقيقي يحدث ذلك في بعض الحالات دون علمنا ، والتنازل ليس إجابة ، ومن المتصور أن الضغط يمكن أن يكون مفرطًا وعندما يحدث هذا ، يبدأ الحزن هناك إجابة حاول ألا تتواضع أو تنسحب ، تشارك مع رفيق ، قم بزيارة أحد المحامين واتبع العلاجات الموضحة في هذه المقالة تذكر أن الرفاهية وفرة. نفسيتك هي أفضل الأصول التي تفتح لك كل ما هو ممكن.

google-playkhamsatmostaqltradent