recent
أخبار ساخنة

متى ولماذا نشرب القهوة؟

متى ولماذا نشرب القهوة؟ في الواقع ، تعتبر القهوة ثاني أكثر المشروبات شعبية في العالم ، بعد الماء فقط من حيث الشعبية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن فنجان (أكواب) القهوة اليومية يوفر أكثر من مجرد انتقاء.
متى ولماذا نشرب القهوة؟

متى ولماذا نشرب القهوة؟


  • يبدو أيضًا أنه صحي تمامًا ، نظرًا لمستوياته العالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.
  • وفقًا للدراسات ، فإن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
  • للقهوة العديد من الفوائد الصحية.


تعزز القهوة قدرتك على التحمل


اشرب كوبًا من القهوة السوداء حوالي ساعة قبل التمرين لتحسين النتائج بنسبة 11-12٪. يسبب الكافيين زيادة في كمية الأدرينالين في الدم. يساعد الأدرينالين ، وهو هرمون "القتال أو الهروب" في جسمك ، في الاستعداد البدني.


ثبت أن القهوة تساعد الناس على إنقاص الوزن


  • تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة والحلويات.
  • تساعد القهوة في إنقاص الوزن.
  • يساعد الكافيين الخلايا الدهنية على تكسير دهون الجسم واستخدامها كوقود أثناء التمرين.


تعمل القهوة على تحسين التركيز واليقظة


استهلاك الكافيين باعتدال (1-6 أكواب في اليوم) يحسن التركيز واليقظة العقلية.


يقلل استهلاك القهوة من خطر الموت


تشير الدراسات إلى أن من يشربون القهوة لديهم مخاطر عامة أقل بنسبة 25٪ للوفاة المبكرة مقارنة بمن لا يشربونها.


تقلل القهوة من خطر الإصابة بالسرطان


وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 20٪ وسرطان بطانة الرحم لدى النساء بنسبة 25٪. شرب المشاركون في الدراسة أربعة أكواب من القهوة يوميًا. قد يساعد الكافيين أيضًا في الوقاية من سرطان الخلايا القاعدية ، وهو أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا.


تقلل القهوة من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية


تم ربط الاستهلاك المعتدل للقهوة (2-4 أكواب في اليوم) بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.


ثبت أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون


وفقًا للأبحاث ، فإن شرب القهوة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 25٪. ثبت أن القهوة تحفز جزء الدماغ المصاب بمرض باركنسون.


القهوة مفيدة لصحة الفرد


  • تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعمل كمحاربين صغار في جسمك ، وتقاتل وتحميك من الجذور الحرة.
  • تم ربط استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • يضعف الكافيين من تحمل الجلوكوز ويقلل من حساسية الأنسولين ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.


شرب القهوة مفيد لعقلك


  • تم ربط مستويات الكافيين في الدم بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما أنه مفيد في الوقاية من الخرف.
  • تحسن القهوة مزاجك ، وتساعد في علاج الاكتئاب ، وتقلل من خطر الانتحار.
  • يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الناقلات العصبية المعززة للمزاج مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. عندما يتم تناول فنجانين من القهوة يوميًا ، تنخفض مخاطر الانتحار إلى النصف.

google-playkhamsatmostaqltradent