عشر طرق لمعرفة أهمية أحلامك نعلم جميعًا أنه من المهم أن نحلم بصحتنا وعقلنا. إنها طريقة عقولنا لحل المشكلات أثناء النوم.

عشر طرق لمعرفة أهمية أحلامك



ربما تتمنى أن تتذكر أحلامك لفهم المعنى الكامن وراءها. سأشرح كيفية القيام بذلك لفهم أهمية أحلامك. لنبدأ بفهم سبب حاجتنا للحلم.


1. أحلامك يمكن أن تساعد في تصحيح القضايا العاطفية البارزة


  • نحلم كطريقة للشفاء عاطفيا. يحاول دماغنا حل مشكلة كانت تزعجنا. قد تكون هذه مشكلة معروفة أو حتى شيئًا ما في مؤخرة أذهاننا. شيء لم نتعامل معه لأسباب قد تكون مدمرة للغاية.
  • يحاول دماغنا إرضاء العلاقات المتبادلة بين جميع القضايا التي لم يتم حلها لدينا من خلال اللعب العشوائي لتمثيل الأشياء الفعلية والجسدية اليومية في حياتنا. قد تعتبر تلك الأحلام العشوائية غريبة ، لكنها طريقة لاستعادة قدرة الدماغ على تبسيط الأحداث اليومية. 
  • القضايا العالقة حاسمة بشكل خاص للتوفيق بين الحصول على عقل سليم والعيش حياة منتجة. عندما أحتاج إلى حل الأمور الصعبة ، أحيانًا ما أقضي الوقت للجلوس والتأمل فيها. أحاول أن أفكر في طريقي من خلاله لتطوير حل بناء.
  • ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا تحقيق ذلك ، وذلك عندما يتولى دماغنا السيطرة أثناء نومنا. الحيلة التي تستخدمها هي الجمع بين الحلقات العشوائية والغريبة في بعض الأحيان ، والتي يمكن أن تشكل رابطًا أكثر طبيعية للأفكار المضللة التي تحقق هذا الحل البناء الذي نحتاج إلى تحقيقه.


2. يمكن أن توفر أحلامك الإلهام الإبداعي


  • ما الذي يحاول دماغنا تحقيقه لأنه يجمع بين سلسلة من الأحداث التي لا معنى لها إلى حد ما؟ هل أذهاننا تحاول تنظيم أفكار في غير محلها؟
  • قد نكافح من أجل إكمال مسعى إبداعي. يمكن أن يحدث الحلم أثناء نومنا ، مما يوفر الإلهام الذي نحتاجه لتجميع ما لا يمكننا فعله خلال ساعات اليقظة.
  • عندما نتذكر الحلم الذي حلمنا به للتو ، قد نتصور النتيجة الدقيقة التي كنا نأمل في تحقيقها.
  • على سبيل المثال ، جاءت أغنية بول مكارتني الناجحة "أمس" في المنام.


3. أحلامك يمكن أن تسهم في الرفاهية العاطفية


تساعدنا الأحلام في حل المشكلات عند الشعور بالارتباك ، مما يمنحنا راحة البال. يتم العمل دون وعي في نوم الريم. هذه هي حركة العين السريعة ، وهذا هو الوقت الذي تحلم فيه.

أثناء نوم حركة العين السريعة ، يكون الدماغ خاليًا من الإجهاد ويمكنه معالجة المشكلات وحلها للمساهمة في رفاهيتنا. 2


4. يمكن لأحلامك أن تعدك للأحداث المستقبلية


  • كم مرة كانت لديك مخاوف بشأن حدث قادم لم تشعر بالراحة في حضوره؟ ومع ذلك ، كنت تعلم أنه يجب أن تكون هناك وأن تشارك في المناسبة.
  • حسنًا ، كانت تلك المخاوف في رأسك ، ولم تكن تحصل على أي مكان مع كل الأفكار المقلقة والمقلقة.
  • ثم ذات صباح ، أدركت أنك حلمت به كما لو كان يحدث بالفعل. لكن ربما كانت الظروف في هذا الحلم غريبة ومربكة بعض الشيء.
  • في الواقع ، كان عقلك يعمل على إعدادك للحدث ، لذلك كان أداؤك أفضل دون الإجهاد الذي كانت تخلقه أفكارك اليومية.


5. كيف تتذكر أحلامك


  • لذا ، بعد مناقشة كل ذلك ، كيف يمكننا بالفعل الحصول على ما نحتاجه من أحلامنا؟ قد لا يكون من الضروري دائمًا تذكرها. هذا لأن دماغنا كان يشفي نفسه.
  • ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من المهم أن نتذكر شيئًا ربما تعلمناه من الحلم. نميل إلى نسيان الأحلام بسرعة بعد الاستيقاظ. لكنني اكتشفت عندما أتحدث عن حلمي فور استيقاظي ، أميل إلى تذكره. سأخبرك لماذا يحدث ذلك.
  • تحدث الأحلام ويتم تخزينها في القشرة المخية الحديثة. هذا هو الجزء من الدماغ حيث يتم تحقيق انتباهنا وتخطيطنا. هذه ذاكرة قصيرة المدى.
  • عندما نتحدث عن حلم رأيناه للتو ، تنتقل ذاكرتنا إليه إلى الجزء الحُصَين من الدماغ. هذا مسؤول عن الذاكرة طويلة المدى. 
  • يمكننا إنتاج نفس التأثير من خلال الكتابة عنه قبل أن ننسى.


6. كيف تتبع أحلامك


  • قررت أن أكتب كل ما أتذكره من حلم لحظة استيقاظي حتى لا أنساه.
  • أحيانًا أستيقظ فورًا بعد حلم في منتصف الليل ، وأجد أن هذه هي أفضل فرصة لتذكره. هذا لأنه حدث قبل الاستيقاظ.
  • إذا لم نستيقظ في منتصف الليل بل ننام طوال الليل ، فعندما نستيقظ في الصباح ، عادة لا نتذكر الأحلام التي رأيناها طوال الليل.
  • يكون نوم حركة العين السريعة في ذروته قبل فترة طويلة من استيقاظنا في الصباح. لكن هذا قد يختلف مع كل فرد.
  • لدينا فرصة أفضل لتذكر الحلم إذا كنا محظوظين بما يكفي للاستيقاظ خلاله أو بعد ذلك بقليل. لذلك ، من المهم أن تكتب بسرعة كل ما تتذكره من الحلم الأخير قبل أن تنساه.
  • إذا قمت بذلك في كل مرة تستيقظ من حلم ، فسوف تقوم بإنشاء مجلة حتى تتمكن من تتبع القصص ذات الصلة.


7. كيفية إنشاء مجلة الأحلام


  • يمكنك استخدام روتين مختلف يناسبك ، لكني أحب استخدام هاتفي المحمول. أترك هاتفي بالقرب من سريري لهذا الغرض.
  • عندما استيقظت وأتذكر حلمًا كان يحدث للتو ، استلقيت هناك لمدة دقيقة ، وأتذكره بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
  • ثم أخذ هاتفي بسرعة وسجّل التفاصيل باستخدام تطبيق المذكرات الصوتية لهاتفي. أنا لا أكتبه. منتصف الليل ، بينما لا تزال تشعر بالدوار ، هو أسوأ وقت لمحاولة الكتابة. أعلم أنه يمكنني نسخها مرة أخرى.
  • ومع ذلك ، في بعض الأحيان أستخدم Siri من Apple ، وأملي المعلومات. لكن هذا يعبث بنا أحيانًا ، وعندما أقرأ ما كتبته لي ، تختلف بعض الكلمات تمامًا عما قلته ، ولا يمكنني تذكر ما تحدثت بالفعل.
  • لكني أخرج عن الموضوع. استخدم أي طريقة تناسبك بشكل أفضل.

لدي ثلاث قواعد محددة أعددتها لهذه العملية:
    • حاول ألا تترك أي شيء.
    • لا تفرض رقابة على حلمك.
    • لا تقم بتضمين التحليل ، فقط الحقائق.
  • لكي تتذكر المدى الكامل للحلم حتى تتمكن من إدخال الحلقة بأكملها في دفتر يومياتك ، عليك أن تستلقي هناك لفترة من الوقت في نفس الوضع الذي كنت فيه عندما استيقظت. أثناء وجودك في هذا المنصب ، فكر في الحلم الذي حلمت به للتو. إذا نهضت من السرير ، فقد تنساه قريبًا.
  • لاحظ أن المجلة لا تتضمن أي شكل من أشكال التفسير. إنها مجرد قصة لحلم في تسلسل خطي لكيفية حدوثه.
  • قد تبدو قصة أحلامك مجزأة دون أي تدفق ذي معنى. هذه هي الطريقة التي تحدث بها الكثير من الأحلام. لا تحاول فهم ذلك أثناء إضافة المعلومات إلى دفتر يومياتك. يأتي ذلك لاحقًا عند مراجعة دفتر يومياتك.

8. كيف تفسر معنى أحلامك


  • ستوفر مفكرة أحلامك سردًا يمكنك تحليله للحصول على فكرة عما تعنيه أحلامك. قد يكون هناك موضوع مشترك بينهم.
  • يمكن لمجلة تشير إلى عدة أحلام أن تقدم إجابات أو تنيرك حول أشياء لم تكن تعلم أنها كانت في ذهنك. على سبيل المثال ، قد ترى نمطًا من المخاوف لديك دون وعي.
  • قد تعتقد أن بعض الأشياء كانت سخيفة لدرجة أنه لا يمكن أن يكون لها أي علاقة بالواقع. لكن بينما تحلم ، كان كل شيء منطقيًا تمامًا. عندما تستيقظ تعتبره مجرد هراء. لكنها ليست كذلك.
  • يحاول دماغك تجميع الأنشطة النفسية ، والاستجابات العاطفية ، والتجارب الذاتية ، والمحفزات الخارجية لأحداث الحياة الأخيرة ، وصدمات الطفولة المحتملة. 
  • الآن يمكنك أن تولي اهتمامًا دقيقًا للمشكلات المعروضة في أحلامك وربما حتى حل الأمور التي كانت مخفية سابقًا عن عقلك الواعي.


9. كيف يمكن للأحلام أن تساهم في حل المشكلات


في بعض الأحيان تتبادر إلى الذهن فكرة جديدة تمامًا من الحلم. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن استيقظت من نوم ليلة سعيدة ، مدركًا أن لديك حلًا لمشكلة نمت ولم تحل؟

كان عقلك يعمل على حل هذه المشكلة أثناء نومك. أعدت الخلايا العصبية لتكوين روابط جديدة تجعل إدراك الحل واضحًا عند الاستيقاظ.

غالبًا لا نتذكر أحلامنا. لكني أؤكد لك أنك تحلم. وعندما تتذكر تلك الأحلام ، يكون لديك ميزة تطبيق حكمتهم على حل المشكلات.


10. هل حياتنا مجرد حلم؟


  • حلمت ذات مرة أنني استيقظت وبدأت يومي. ارتديت ملابسي وتناولت الإفطار وذهبت إلى العمل. ولكن بعد ذلك فجأة استيقظت مرة أخرى وأدركت أنني كنت أحلم بذلك اليوم بأكمله.
  • من يقول إن الاستيقاظ للمرة الثانية كان مجرد حلم آخر داخل الحلم؟
  • الأحلام لها طريقة مضحكة للتعبير عن الواقع في بعض الأحيان. ولكن عادة ما تكون هناك رسالة إذا انتبهت إليها وفكرت فيها.
  • ستساعدك الطريقة التي ناقشتها في هذه المقالة على فهمها طالما أنك تحافظ على المعلومات التي يحاول عقلك تجميعها معًا من أجلك.
  • أنت لا تعرف أبدا. قد تكون مجرد حلم.

المراجع (+)
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق