window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-195863346-1');

أخر الاخبار

أربعة أسباب شائعة لألم الركبة وكيفية الحصول على الراحة

أربعة أسباب شائعة لألم الركبة وكيفية الحصول على الراحة

أربعة أسباب شائعة لألم الركبة وكيفية الحصول على الراحة يعتبر ألم الركبة مشكلة نموذجية يمكن أن تنشأ في أي من الهياكل الصلبة بما في ذلك مفصل الركبة أو غطاء الركبة أو أربطة وأوتار الركبة. يمكن أن يصبح ألم الركبة شديدًا من خلال التمرين ، ويتأثر بالعضلات المحيطة وتطوراتها ، ويتم تنشيطه من خلال مشكلات مختلفة ، (على سبيل المثال ، تلف القدم). يمكن لألم الركبة أن يصيب الأفراد في أي عمر.

يمكن أن يسبب ألم الركبة تورمًا طويل المدى أو حساسية (حساسية) في إحدى الركبتين أو كليهما. هناك العديد من المهن ، والتمارين الترفيهية والرياضية ، والحصول على مزيد من الخبرة ، أو الإصابة بمرض ، مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الذي يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل في الركبتين. يمكن أن يحدث ألم الركبة أيضًا بسبب أي ضرر مفاجئ أو بسبب حالة خفية ، على سبيل المثال ، آلام المفاصل.


أربعة أسباب شائعة لألم الركبة


  • صدمة: قائمة مؤسسة التهاب المفاصل الركبة باعتبارها واحدة من أكثر المفاصل عرضة للتلف. يضع الهيكل العام للركبة والأجزاء الركبة فرصة لأنواع معينة من الجروح التي يمكن أن تسبب الألم وتمنعها من العمل بشكل شرعي.
  • الكسر: يمكن أن تسبب الإصابة من السقوط أو الاصطدام تشققات في عظام الركبة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو غيرها من مشاكل العظام التنكسية التي تجعل العظام ضعيفة أن تكسر ركبهم بشكل أساسي عن طريق المغامرة بالسيطرة بطريقة خاطئة. تتطلب الشقوق الحقيقية الجراحة ؛ ومع ذلك ، فإن الاسترداد النشط هو كل ما هو مطلوب في كثير من الأحيان.
  • خلع غطاء الركبة: يمكن لبعض الجروح أن تجعل الرضفة تتحرك بشكل غريب. قد يحتاج الفرد إلى استخدام دعامة للسماح للأنسجة الرقيقة حول الرضفة بالتعافي بشكل شرعي واستعادة جودتها.
  • الركبة المفككة هي ضرر غير شائع ولكنه محفوف بالمخاطر. على الرغم من إمكانية تغيير هذا الوضع ، إلا أن الفصل الحقيقي للركبة مؤلم للغاية. في حالة عدم إعادة الركبة إلى الوراء ، يجب على الأخصائي تقليل المسافة الفاصلة والتأكد من عدم وجود جروح أخرى.


اضطرابات الأنسجة التنكسية


هشاشة العظام وهو اضطراب في الأنسجة التنكسية هو نوع نموذجي من مشاكل الركبة. يتسبب الفُصال العظمي في إلحاق الضرر بالرباط والأنسجة المحيطة بالركبة.


اضطرابات النسيج الضام


التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على مفاصل الجسم. إنه يجعل جهاز المناعة يهاجم أنسجة جسمه في خطأ فادح.

يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي تورمًا في مفاصل الركبة. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى تفكك العظام وحتى تشوه المفاصل إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب.


مشاكل التمثيل الغذائي


يعد النقرس من أكثر مشاكل التمثيل الغذائي شيوعًا التي تسبب آلام الركبة. تتشكل بلورات حمض اليوريك في المفصل الذي يسبب النقرس. إنه نوع من التهاب المفاصل ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.

إنه يجعل الركبة منتفخة بشكل واضح ويمكن أن تؤثر على نطاق حركة الركبة.


كيف تجد الراحة في آلام الركبة؟


  • جراحة استبدال الركبة : للحصول على حل دائم لألم ركبتك ، ضع في اعتبارك علاج استبدال الركبة. جراحة استبدال الركبة هي إدخال طرف صناعي في الركبة يعمل كبديل للرباط التالف. يعد الضرر الناجم عن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي السبب الأكثر شيوعًا لاستبدال الركبة.
  • ممارسة التمرين سيزيد التمرين من المرونة ويقوي العضلات. لكن ابحث عن تمارين آمنة للركبتين. لا ترتاح كثيرًا لأنها ستزيد من آلام الركبة.
  • "أرز": الأرز هو ضغط الثلج والارتفاع . الأرز طريقة جيدة لعلاج آلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل أو إصابة طفيفة. أرِح ركبتك ، واستخدم الثلج لتقليل التورم ، واضغط على ركبتك باستخدام ضمادة ضاغطة ، وحافظ على ارتفاع ركبتك.
  • فقدان الوزن: يمكن تقليل العبء الصغير للركبتين عن طريق فقدان بعض الوزن.
  • العلاج بالإبر: بمساعدة الخبراء ، استخدم الوخز بالإبر لأجزاء جسمك للحصول على ركبتيك مسترخيتين.
    الصحة والجمال
    كاتب المقال : الصحة والجمال
    إذا أعجبك محتوى مدونة الصحة والجمال نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...
    تعليقات
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق



      وضع القراءة :
      حجم الخط
      +
      16
      -
      تباعد السطور
      +
      2
      -