أفضل 7 علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم إذا كنت تريد أن تحافظ على نفسك في مأمن من هذه المضاعفات ، فمن الضروري جدًا الحفاظ على ضغط الدم الصحي في الجسم.
ضغط الدم هو ضغط يحدث عندما ينبض القلب ويدفع الدم عبر الشرايين. عندما يرتفع هذا الضغط ، يُعرف ذلك بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.ومن المعروف أيضا باسم القاتل الصامت.
إنها واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا هذه الأيام. عادة ما يتعامل الناس معها باستخفاف لكنها مشكلة خطيرة للغاية. ولكن مع مساعدة من العلاجات المنزلية ، نمط حياة صحي والعادات الغذائية السليمة، فإنه يمكن التحكم فيها بسهولة.
إذا لم يتم التحكم فيه في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية وتمدد الأوعية الدموية وفشل القلب والفشل الكلوي.
أفضل 7 علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم
قبل البدء في العلاج بالعقاقير ، جرب بعض العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة لارتفاع ضغط الدم. ليس من المستغرب أن تلعب أشياء مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا مهمًا للغاية في خفض ضغط الدم . لذلك احتفظ دائمًا بهذين الأمرين في مقدمة تفكيرك. يمكن تجنب الأدوية إن أمكن لمنع الآثار الجانبية. سنناقش هنا بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
الليمون
الليمون هو مصدر جيد لفيتامين C وهو مضاد طبيعي جيد للأكسدة يساعد على تحييد الجذور الحرة ويدعم جهاز المناعة. يساعد عصير الليمون في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية عن طريق إزالة تصلب الأوعية الدموية. وبالتالي فإنه يثبت أنه فعال للغاية في علاج ارتفاع ضغط الدم. يقلل استخدامه المنتظم من فرص الإصابة بفشل القلب الكامل.
كيف تستهلك؟
- تناول كوبًا من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج كل صباح على معدة فارغة.
- ملاحظة - لا تضيف الملح أو السكر لنتائج أفضل.
بذور الحلبة
الحلبة هي المصدر الغني للبوتاسيوم ومحتوى الألياف الغذائية. إنه فعال للغاية في خفض ضغط الدم المرتفع. يرتبط البوتاسيوم بالملح ويزيله من الجسم مما يساعد على خفض ضغط الدم.
كيف تستهلك؟
- اغلي ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء لمدة دقيقتين - ثلاث دقائق ثم صفيها.
- نضع البذور المسلوقة في الخلاط ونصنع عجينة.
- تستهلك هذا المعجون مرتين في اليوم ، مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة في المساء. كرر هذا العلاج لمدة ثلاثة أشهر على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي ويساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي. شرب ماء جوز الهند 3 مرات في اليوم جيد لخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
بذور البطيخ
تحتوي بذور البطيخ على مركب يعرف باسم cucurbocitrin والذي يساعد على توسيع الشعيرات الدموية. وبالتالي فهو يساعد على خفض ضغط الدم بسبب تأثيره في توسع الأوعية.
- تخلط كميات متساوية من بذور البطيخ المجففة وبذور الخشخاش (خوص خوص) وطحنها. خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة وفي المساء.
- بدلاً من ذلك ، يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من بذور البطيخ المجفف المسحوق في كوب من الماء المغلي. اتركه منقوعًا لمدة ساعة تقريبًا ثم صفيه. تناول أربع - خمس ملاعق كبيرة من هذا الماء على مدار اليوم على فترات منتظمة.
الموز
الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والمغنيسيوم. تناول الموز بانتظام مفيد للتحكم في ضغط الدم. جنبا إلى جنب مع الموز والزبيب والمشمش المجفف والكشمش وعصير البرتقال والسبانخ والبطاطا الحلوة (المخبوزة) والقرع الشتوي يعمل أيضًا بشكل عجيب.
كيف تستهلك؟
تناول موزة أو اثنتين كل يوم.
الثوم
ينتج الثوم أكسيد النيتريك وكبريتيد الهيدروجين الذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية. وبالتالي فهو مفيد في خفض ضغط الدم. يمكن استخدامه في كل من الخام والمطبوخة من.
- خذ فصين من الثوم وابتلعها. يمكن تناوله مع كوب من الحليب.
- إذا كنت لا تحب الثوم النيء أو أدى إلى الشعور بالحرقان ، فيمكنك اختيار خيار آخر هو أنه يمكنك خلط خمس أو ست قطرات من عصير الثوم في أربع ملاعق صغيرة من الماء وتناوله مرتين في اليوم.
عصير البصل
يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على إزالة السموم من الجسم ومفيدة جدًا لخفض ضغط الدم.
كيف تستهلك؟
- يمكنك أن تأكل بصلة متوسطة الحجم نيئة كسلطة.
- خيار آخر هو خلط نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل والعسل.
- تستهلكه مرتين في اليوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين.