8 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية عندما ترضعين طفلك ، فإن كل ما تأكله ينتقل إلى طفلك الصغير من خلال حليب الثدي.
يتعين عليك توخي الحذر الشديد بشأن الأكل أو الشرب خلال فترة الرضاعة بأكملها. على الرغم من عدم وجود قواعد صارمة وسريعة حول النكهات التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا أنه يُنصح بتجنب بعض الأطعمة لأنها قد تسبب لطفلك العديد من المشاكل الجسدية والعقلية. هذه المواد الغذائية مذكورة أدناه:
1. القهوة والشاي المحتوي على الكافيين
إذا كنت تحب القهوة ، فهذا قد يجعلك حزينًا. عندما تشرب القهوة أو الصودا المحتوية على الكافيين أو الشاي ، ينتهي الأمر ببعض كمية الكافيين في حليب الثدي. نتيجة لذلك ، يصبح طفلك سريع الانفعال وغريب الأطوار وأرق لأنه لا يستطيع معالجة الكافيين بالسرعة التي تفعلين بها. لذلك إذا كنت تريد أن ينام طفلك بشكل أفضل ، فقلل من تناول الكافيين لمرة واحدة يوميًا.
2. الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على القليل من الكافيين تمامًا مثل القهوة والصودا. علاوة على ذلك ، فهو يحتوي على مادة تسمى الثيوبرومين تشبه إلى حد بعيد مادة الكافيين من حيث آثارها المنشطة. هذا يعني أنه إذا كنت تستهلك الكثير من الشوكولاتة أثناء الرضاعة ، فقد يصاب طفلك بالضيق والتوتر.
3. الكحول
تشير الدراسات إلى أن الكحول يمكن أن يؤثر على أنماط أكل الطفل ونومه. ومع ذلك ، فإن تناول الكحول في بعض الأحيان لا يضر بالطفل ؛ لا داعي للقلق إلا إذا كنت تشرب الكحول بشكل معتدل أو بكثرة. بينما قد تستمتع بكأس من النبيذ أو البيرة مرة واحدة كل فترة ، يُنصح بشدة بتجنب استهلاك الكحول حتى يبلغ طفلك ثلاثة أشهر من العمر.
4. الثوم
نظرًا لأن الثوم قوي جدًا ، يمكن أن يغير نكهة ورائحة حليب الثدي. في حين أن بعض الأطفال يجدون أن رائحة الثوم منبهة لذيذة للغاية ، إلا أن البعض الآخر لا يحبونها وبالتالي يرفضون الاقتراب من الثدي. لذلك ، بناءً على تفضيلات ذوق طفلك ، قرر بنفسك ما إذا كنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالثوم أم لا.
5. الفول السوداني
إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصابين بالحساسية من الفول السوداني ، فتأكد من تجنب منتجات الفول السوداني حتى تفطم طفلك الصغير. على الرغم من كونه مصدرًا جيدًا للبروتين ، إلا أن الفول السوداني يمكن أن يسبب حساسية لجلد طفلك مثل الطفح الجلدي أو الأزيز أو خلايا النحل أو الأكزيما. ولكن إذا كان طفلك لا يعاني من حساسية تجاه الفول السوداني ، فيمكنك التفكير في تناول الفول السوداني أو منتجات الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية.
6. البروكلي والقرنبيط والفول
حتى لو كان البروكلي والقرنبيط والفول مصدرًا رائعًا لحمض الفوليك ، فمن الأفضل تجنبها خلال الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن هذه الأطعمة معروفة بأنها تسبب الغازات وتستغرق وقتًا أطول للهضم مقارنة بالأطعمة الأخرى ، فقد يشعر طفلك الصغير بالغازات بشكل غير عادي في كل مرة تطعمه. لتجنب ذلك ، تناول الفواكه والخضروات الأخرى (مثل السبانخ) بدلاً من الخضروات الغازية.
7. فول الصويا
العديد من الأطفال ، الذين لا يتحملون منتجات الألبان ، تظهر عليهم أيضًا علامات الحساسية من الصويا. لذلك إذا كان طفلك يعاني من الهياج حتى بعد أن تحولت إلى منتجات الصويا من منتجات الألبان ، فمن المحتمل أن يعاني من مشاكل في البطن ناتجة عن فول الصويا المقدم في نظامك الغذائي.
8. المحار والأسماك
تعتبر الأسماك بلا شك واحدة من أكثر الأطعمة المغذية ، ولكن كونك امرأة مرضعة ، يجب عليك تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك القرميد والماكريل. بدلًا من ذلك ، ضع في اعتبارك تناول الأسماك منخفضة الزئبق مثل السلمون وسمك السلور وسمك القد والجمبري والتونة الخفيفة المعلبة.
نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك في فهم نوع الطعام الذي لا يجب أن تأكله أثناء الرضاعة الطبيعية. أنت أيضًا بحاجة إلى غطاء للرضاعة لجعل حياة الرضاعة الطبيعية أسهل وأكثر راحة. فيما يلي مجموعة حصرية من أغطية التمريض التي ستساعدك على حماية خصوصيتك أثناء إرضاع طفلك في الأماكن العامة.
المراجع +