العلاجات المنزلية للعناية بالجسم في فصل الشتاء كما نعلم جميعًا ، الشتاء هنا. الشتاء هو وقت الراحة والطعام الجيد والدفء ولمسة اليد الودودة والحديث بجانب النار.
هذه هي الطريقة التي يتخيل بها معظمنا حياتنا في فصول الشتاء بسيطة للغاية ولكنها مليئة باللحظات التي لا تنسى. نور الشتاء شعر الصبر والصمت والحب. هناك اقتباس مشهور جدًا يتعلق بالشتاء وهو "الشتاء ليس فصلًا إنه احتفال". في هذه المقالة ، سنتحدث عن الشتاء ، وما يجب فعله وما يجب تجنبه ، والمشكلات التي نواجهها عمومًا في فصل الشتاء.
العلاجات المنزلية للعناية بالجسم في فصل الشتاء
ابدأ بالمقال أتمنى أن يكون هذا الشتاء لطيفًا وأن تستمتع بكل يوم من أيام هذا الموسم الجميل والرائع. في الشتاء ، توجد مشاكل نموذجية جدًا يواجهها العديد من الأشخاص وأحيانًا نفشل في إيجاد أي حل لجميع هذه المشكلات. ترتبط المشاكل بالجلد والشعر والجلد وأشياء أخرى كثيرة. لذا فإن هذا المقال يدور حول بعض الأشياء التي يتم اقتراح القيام بها وأيضًا مع حلول العديد من المشكلات التي يواجهها الأشخاص أو الأفراد ، ذكورًا أو إناثًا في هذا الموسم.
لنبدأ ببعض المشاكل الشائعة حقًا !!!
تواجه المشاكل بشكل شائع خلال فصل الشتاء
المشاكل التي سنناقشها شائعة في الأشخاص من جميع الأعمار سواء كانوا ذكورًا أو إناثًا في مرحلة ما يواجهون هذه المشكلات. فيما يلي المشاكل الشائعة وحلولها الأيروفيدية:
الشعرالجاف أو الشعر الخشن مصحوب بقشرة
الشعر الخشن أو الجاف في الشتاء أمر شائع حقًا. السبب هو الهواء البارد والجاف مع قلة التزييت. بشكل عام ، نطبق الكثير من الأشياء مثل المواد الكيميائية للحفاظ على نعومة الشعر وخالي من التجعد. لكن بعد مرور بعض الوقت الأشياء التي تساعدنا في الأساس تتحول إلى أعداء. فيما يلي بعض النصائح الطبيعية للوقاية من القشرة والجفاف لشعرك:
- التزييت - التزييت مهم حقًا لشعرك وللفروة رأس صحية.
- تجنب غسل الماء الساخن - كما أنه يسبب جفاف الشعر ويجعله أكثر تطايرًا. بسبب الجفاف ، فإنها تتشابك كثيرًا ، وبالتالي تتساقط الشعر خاصة أثناء التمشيط.
- التبخير أو السبا - بعد التزييت مفيد حقًا للشعر وكذلك لفروة الرأس.
البشرة الجافة
البشرة الجافة ، OMG الذي يريد بشرة جافة سواء ذكر أو أنثى ، لا أحد يحب البشرة الجافة التي تتقشر في كثير من الأحيان. لذلك لتجنب مثل هذه المواقف ، هناك بعض الأشياء المحددة التي يجب القيام بها خاصة في الشتاء. هذه الأشياء المحددة هي:
1. ناسيا
ناسيا من بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون والبابونج الروماني. Nasya هي في الأساس عملية في العناية بالبشرة يتم فيها سكب قطرتين إلى ثلاث قطرات من أي من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه في كل منخر بينما يتم تعليق رأسك لأسفل مثل حافة السرير أو على حافة كرسي.
2. التدليك والتبخير
إن التدليك بزيت اللوز أو بعض كريم الترطيب جيد جدًا حقًا ، خاصةً في الليل أو وقت النوم. بعد ترطيب بشرتك ، يمكنك البدء بالبخار البسيط باستخدام غاسل لمدة 5-10 دقائق. إنه مفيد جدًا في تغذية بشرتك ، ويوفر الدورة الدموية في المنطقة ، ويعزز أيضًا لون البشرة.
3. دهن جل الصبار
يمنحك تطبيق جل الصبار مرتين أسبوعياً على الأقل نتائج مبهرة للغاية ويمنع تقشر الجلد بسبب الجفاف. يمكن تحسين صحة الجلد بالكامل إذا بدأت في العناية بالتزلج باستخدام هلام الصبار. يمكنك استخدام مستخلص طبيعي من الصبار ولكن إذا لم يكن متوفرًا ، فابحث عن الأفضل في السوق.
شفاه جافة أو متشققة
يصعب الحفاظ على نعومة الشفاه لأنها أكثر أجزاء الشفاه نعومة. لذلك عندما نتحدث عن العناية بالوجه يجب أن نتحدث عن العناية بالشفاه أيضًا. من الواضح أن لا أحد يحب الشفاه المجففة المتشققة أيضًا. لذا فإن ما يمكنك فعله لشفتيك هو سؤال كبير. لذلك فيما يلي نصائحك:
أولاً وقبل كل شيء ، احمِ نفسك من الجفاف. الجفاف هو السبب الرئيسي لتجفيف الشفاه بشكل منتظم. لذا اشرب كمية كافية من الماء.
- قلل من تناول المنتجات المحتوية على الكافيين
- حافظ على نسبة الألياف المستخرجة من الماء في وجباتك
- حاولي ألا تلعقي شفتيك
- ضعي الزيت على السرة كشفاه مغذية مغذية. يمكنك ببساطة تطبيق زيت الخردل.
- ضعي الجلسرين على شفتيك وقت النوم.
الكعوب المتشققة
الكعوب المتشققة شائعة في الشتاء ولكن يتم ملاحظتها أيضًا في الصيف وفي بعض الحالات حتى على مدار العام. لذا فإن الاعتناء بنفسك يشمل العناية بقدميك أيضًا. الآن اعتني بقدميك ، فيما يلي بعض النصائح الرائعة للكعوب المتشققة:
- النصيحة هي التي جربتها بنفسها. يشمل وضع الشمع الممزوج بزيت الخردل على الكعب. يمكنك القيام بذلك بانتظام إذا كان لديك الكثير من الكعب المتشقق أو في أيام أخرى لا يزال بإمكانك القيام بالسحر.
- الشيء الثاني يتضمن شيئًا يجب القيام به بانتظام ويتم القيام به في خطوات
- اغسل قدميك وانقعهما في ماء فاتر لمدة 10-15 دقيقة. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية إلى الماء مثل زيت اللوز أو يمكنك إضافة ملح إبسوم.
- بعد النقع جفف قدميك
- بمجرد أن يجف ، ضع مرطبات كثيفة ، أو مرة أخرى يمكنك وضع الزيت على قدميك.
- الآن ارتدِ الجوارب لتأمين الغذاء.
- والنوم بشكل جيد.
- آخر شيء هو التوقف عن التجوال حافي القدمين. إنه يضر بصحة قدميك.
الم المفاصل
يرتبط ألم المفاصل في الشتاء بتفاقم فاتا دوشا وعدم الحركة بسبب الشعور بالبرودة. الآن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما الذي يمكن عمله حيال ذلك. حتى تجعلك تمشي بدون ألم حتى في الشتاء ، فيما يلي بعض النصائح المذهلة والموفرة للوقت:
- إن الحركة اللطيفة طوال اليوم أمر جيد حقًا. حيث أن الثبات يسبب تيبسًا وبالتالي ينتج عنه ألم أثناء الحركة.
- تناول المواد الغذائية المغذية مثل سمن البقر مع وجبات الطعام ، والحليب الذهبي في الليل ، والحليب مع التمر في وقت النوم مغذي حقًا.
- تجنب الأطعمة مثل العدس الأسود مهم حقًا إلى جانب الفليفلة والباذنجان.
- يعد التدليك أيضًا خيارًا جيدًا جدًا لتجنب آلام المفاصل في الشتاء. يمكن لتدليك المفاصل بحركة دائرية بزيت الخردل الدافئ الممزوج بالثوم المطحون أن يفعل المعجزات. يمكن القيام بالتدليك قبل الاستحمام مباشرة وبعد الاستحمام يجب استخدام ملابس دافئة لتغطيتك.
- تجنب الوقوف جالسًا في هواء بارد.
- تناول كمية معينة من الفواكه الجافة بانتظام مثل الجوز والفول السوداني واللوز والفستق. حتى الفستق يمكن أن يساعدك في النوم بسبب وجود الميلاتونين.
- ارتداء الملابس الدافئة مهم جدًا حقًا. حتى الملابس الدافئة يمكن أن تكون أنيقة أيضًا !!
- تجنب المشي حافي القدمين على الأرض.
لنبدأ الآن ببعض الرعاية الصباحية والليلية الشتوية. وصدقوني ، هذا سيعمل بالتأكيد. بدءًا من التفاصيل المتعلقة بموسم الشتاء أو الطقس المهم.
حقائق عن Hemant ritu "الشتاء القارس الدافئ" تأثيرات شعيرة الدم على الجسم "
العذاب أو النار الهضمية ، بسبب البرودة الجوية ، يتم حفظ حرارة الجسم بالداخل عن طريق الانقباض. هذا يؤدي إلى زيادة الجاثراجني أو النيران الهضمية في الجهاز الهضمي ، لذلك إذا كان هضمك سليمًا تمامًا ، فعليك تناول أشياء ذات قوام كثيف. إذا لم يتم تناول الطعام الثقيل ، فسيؤدي ذلك إلى حرق داتوس الراسادي الذي هو أساسًا أنسجة الجسم لأن الطعام على شكل وقود غير متوفر.
تأثير على دوشا
في هذا الموسم ، هناك تراكم للكافا دوشا يسبب أشياء مثل الكسل ، وتهدئة البيتا مما يؤدي إلى تحسين الهضم ، و prakopa من فاتا دوشا يسبب جفاف الجلد والشعر والشفاه المتشققة وآلام المفاصل وأشياء أخرى.
اتباع نظام غذائي
النظام الغذائي الذي يجب اتباعه وتجنبه مهم في كل موسم. لذلك في هيمانت ريتو ، يشرح الأيورفيدا أنه يجب على المرء أن يبدأ بلحم الحيوانات آكلة اللحوم المقيمة في الجحور التي يجب تناولها في الشتاء جنبًا إلى جنب مع الحلو ، سيدهو (مجموعة متنوعة من المستحضرات المخمرة) والعسل. يجب على المرء أن يشرب الحليب وعصير قصب السكر في فترة ما بعد الظهر وتناول السمن بالإضافة إلى الجاغري.
في هذا السياق أوضح فغبهاتا أنه بسبب طول الليالي ، يشعر الشخص بالجوع في الصباح نفسه. لذلك يجب على المرء أن يأخذ الأطعمة الحلوة والحامضة والملح وغير اللطيف.
يجب تجنب النظام الغذائي
تشمل الأشياء التي يجب تجنبها العدس الأسود ، الجرام الأسود ، الباذنجان ، الفليفلة الزائدة لأنها تؤدي إلى تفاقم فاتا دوشا وتزيد من الأعراض مثل الجلد الجاف وآلام المفاصل وجفاف الجهاز الهضمي وغيرها الكثير.
في الشعائر الدموية ، تتمتع الأدوية بفاعلية جيدة بسبب تأثير الوقت. الماء نظيف وغير ملوث وثقيل ، وأشعة الشمس خفيفة بسبب الجليد والضباب في الغلاف الجوي. الماء والأدوية لها فيباكا حلوة ، غير ضارة وثقيلة ، وأشعة الشمس خفيفة بسبب الجليد والضباب في الغلاف الجوي. الماء والأدوية لها صفات vipaka حلوة ، غير نفاذة ، باردة ، وثقيلة. حتى تنتج تراكم الكافا في hemanta ritu.
الآن أخيرًا بعد مناقشة الحقائق حول hemanta ritu ، فلنبدأ بالرعاية الشتوية في الصباح والمساء أيضًا. دعنا نبدأ.
روتين العناية الصباحي بالشتاء
روتين العناية الصباحي والشتاء ممتع حقًا ومحفزًا ويمكنه حتى الاسترخاء. لنبدأ بالروتين بخطوات:
- توقف عن الحضن في السرير مع بطانيتك في الصباح. هذا يجعلك كسولا. مددي جسمك قليلاً في السرير واستمري في الحركة.
- بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة وإخراج البراز ، لا تنس شرب الماء الفاتر. يساعد في التخلص من الكافا دوشا المتراكمة في قنواتك الهضمية بأكملها ، ويعزز الهضم ويمنع مشاكل الهضم.
- بمجرد الانتهاء من ذلك ، حاول أن تمد جسمك الكسول قليلاً مثل تجربة بعض اليوجا السريعة أو تقنيات التمدد.
- الحصول على حمام بماء دافئ حيث أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك وينعشك أيضًا.
- بعد الاستحمام ، يكون وضع القليل من الزيت جيدًا كمرطب وكمحفز للاحترار. يمكنك استخدام زيت اللوز وزيت الخردل لنفسه.
- بعد الاستحمام ، يجب أن ترتدي ملابس ثقيلة مثل السترات أو أي شيء يجعلك دافئًا.
- قم بارتداء الجوارب والشابال أو النعال لأنها مهمة للحفاظ على صحة قدميك.
- لا تضعي القدم الدافئة على الأرضية الباردة خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح الباكر.
- مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع ، قم بتدليك جسمك بالكامل مع رأسك وفروة رأسك. يساعد في تغذية البشرة ويمنع آلام المفاصل وآلام العضلات وجفاف الجلد.
- يمكن للمرء أيضًا تناول المكسرات أو الفواكه المجففة مع وجبة الإفطار. تساعد في الحفاظ على الجسم دافئًا أيضًا. تقوى المكسرات ولا تدع جسمك يفقد الطاقة بسهولة.
الرعاية الليلية في الشتاء ولا تقل أهمية عن الرعاية الصباحية
تعتبر الرعاية الليلية أمرًا صعبًا لأننا أرهقنا أنفسنا كثيرًا في النهار ، ويصبح من الصعب الاعتناء بأنفسنا في الليل. لكن لا يزال يتعين علينا المحاولة لأنه جسمنا ويحتاج إلى رعاية. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى روتين الرعاية الليلية الخاص بك:
- ابدأ بقدميك ، ولا تنس غسل قدميك أو نقعهما في ماء ممزوج بملح إبسوم ، واتركيه حتى يجف ، ثم ضع المرطب لأنه مهم. لا تنسى أن تغير جواربك.
- ارتدِ ملابس دافئة ومريحة.
- تناول شيئًا مُرضيًا في العشاء مع سمن البقر.
- قبل نصف ساعة من النوم اشرب الحليب بالتمر أو الحليب الذهبي أو حليب الكركم. يمكن للمرء أيضا إضافة المكسرات إلى هذا الحليب. يمكن للمرء أيضًا تناول الجاجري بالسمن ، كما أنه يساعد في الحفاظ على دفء الجسم.
- الآن ، مناقشة بشرتك. يجب على المرء أن يبدأ بتطبيق المرطب ، أو هلام الصبار ، أو يمكن أن يحتوي أيضًا على أنسجة من زيت اللوز ، وزيت البابونج الروماني ، وغيرها الكثير. بعد هذا يمكن للمرء أيضًا أن يأخذ البخار الذي يساعد بطريقتين .
تغذية البشرة
تطهير الكافا دوشا المتراكمة من الجهاز التنفسي العلوي.
هذه نهاية رعاية الشتاء. نأمل حقًا أن تساعدك هذه النصائح في جعل فصول الشتاء الجميلة أكثر جمالًا وجمالًا.
هذه المقالة مليئة بالأشياء التي نحتاج جميعًا إلى معرفتها حول الرعاية الذاتية في فصل الشتاء. هناك العديد من الأشياء التي قد تعرفها بالفعل ولكن هناك العديد من الأشياء التي قد تكون جديدة تمامًا بالنسبة لك. لذا ، فإن الحفاظ على توازن جميع الأشياء التي تعتني بنفسك في فصل الشتاء هذا كما يحبك أنت وجسمك. نعلم أن هذا الموسم يأتي كل عام ، لكن دعونا نصنع بعض الذكريات السعيدة بدلاً من ذكريات الكعب المتشقق والشفاه الجافة وآلام المفاصل وجفاف الجلد وغير ذلك الكثير