كيفية التخلص من جفاف المهبل

 كيفية التخلص من جفاف المهبل تعاني ملايين النساء من جفاف المهبل المفرط بعد انقطاع الطمث. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو السبب الجذري لهذا الجفاف. جفاف المهبل تجربة صاخبة لأي امرأة. وغالبًا ما يصاحبها حكة وحرقان مستمران في المهبل.

كيفية التخلص من جفاف المهبل

سبب آخر للجفاف المهبلي هو أنه يمكن أن يجعل الجماع مؤلمًا للغاية. تعاني الكثير من النساء من نزيف أثناء الجماع بسبب الجفاف. هذا يمكن أن يجعلك تفقد كل رغبتك في ممارسة الجنس أيضًا. ومع ذلك ، يمكن علاج هذه الحالة بتغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.


فيما يلي بعض الطرق السهلة والبسيطة للتخلص من جفاف سن اليأس المفرط:


1. حافظي على جسمك رطبًا جيدًا

الترطيب المناسب هو المفتاح للتخلص من هذه الحالة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك ما لا يقل عن جالونين من الماء في اليوم.


بصرف النظر عن هذا ، يجب أيضًا تجنب الكثير من القهوة والمشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والمشروبات الغازية. هذا لأنها تؤدي إلى الجفاف ويمكن أن تزيد من تفاقم الحالة.



2. تغيير نظامك الغذائي

نقص هرمون الاستروجين هو السبب الجذري لجفاف سن اليأس. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على زيادة هرمون الاستروجين في جسمك بشكل طبيعي وآمن. منتجات الصويا وفول الصويا ممتازة لزيادة هرمون الاستروجين في الجسم. وبالتالي ، يجب أن تحاول تضمينها في نظامك الغذائي.


علاوة على ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالدهون الأساسية مثل أوميغا 3. هذه الدهون التي يحتاجها جسمك لإنتاج هرمونات الستيرويد مثل الإستروجين. بعض من أفضل الأمثلة على هذه الأطعمة تشمل الزيتون وزيت الزيتون والأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل والمكسرات والفاصوليا وما إلى ذلك.


3. تمرن بانتظام

التمرين المنتظم مهم أيضًا. يمكن أن يساعد في زيادة الدورة الدموية في أعضائك التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر. يمكن أن يساعد تقليل التوتر في الإنتاج المناسب للهرمونات الجنسية في جسمك.


4. المكملات الغذائية والمواد الهلامية الطبيعية

أخيرًا وليس آخرًا ، هناك بعض المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية وتخفيف جفاف المهبل. هذه المكملات عبارة عن مزيج من المستخلصات العشبية والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي لا تزيد من تدفق الدم إلى البظر فحسب ، بل تحفز أيضًا إنتاج الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والتستوستيرون والبروجسترون.


بعض المكونات المستخدمة في مثل هذه الحبوب تشمل خلاصة القفزات ، تريبولوس ، إبيميديوم ساجيتاتوم ، ميلاونتين ، DHEA إلخ.


هذه المكملات آمنة وليس لها آثار جانبية سلبية. يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية لديك وتزيد من التزليق الطبيعي حتى تتمكن من الاستمتاع بالجنس مرة أخرى.


لذا ، إذا كنت ترغبين في التخلص من جفاف المهبل ، فابحثي عن أقوى حبوب تقوية المهبل وأكثرها طبيعية بنسبة 100٪ والتي حصلت على تقييمات مذهلة من المستخدمين.

  • فيس بوك
  • بنترست
  • تويتر
  • واتس اب
  • لينكد ان
  • بريد
author-img
الصحة والجمال

عدد المقالات:

شاهد ايضا × +
إظهار التعليقات
  • تعليق عادي
  • تعليق متطور
  • عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

X
ستحذف المقالات المحفوظة في المفضلة ، إذا تم تنظيف ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح أو إذا دخلت من متصفح آخر أو في وضع التصفح المتخفي