6 علاجات طبيعية وعضوية للبشرة: أفضل الفيتامينات لعلاج بشرتك

 

6-natural-organic-skin-fixes-best

6 علاجات طبيعية وعضوية للبشرة: أفضل الفيتامينات لعلاج بشرتك في عالمنا المهووس رقميًا والمتمحور حول الصور الشخصية ، من العدل أن نقول إننا نضغط كثيرًا على بشرتنا. ما هو استخدام الكاميرات فائقة الدقة في كل جهاز محمول وتطبيقات مثل Snapchat و Instagram التي يستخدمها الملايين يوميًا ، فمن المستحيل تقريبًا الهروب من صور البشرة الخالية من العيوب في أي لحظة. لهذا السبب ، أكثر من أي وقت مضى ، تدرس النساء قائمة مكونات منتجات التجميل المفضلة لديهن ويفحصن ملصقاتهن بحثًا عن أي شيء قد يكون غير صحي. في حين أن هذه ممارسة ممتازة للحفاظ على بشرتك في مأمن من المواد الكيميائية الضارة ، إلا أنها قد تجعل الأمور صعبة بعض الشيء عندما تحاول العثور على أفضل الفيتامينات لبشرتك.


ما هي الفيتامينات؟

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. إنها ضرورية لصحتك لأنها تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتساعد جسمك بعدة طرق أخرى. مع تقدمك في العمر ، تقل قدرة جسمك على إنتاج الفيتامينات ، ولهذا من المهم التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي. من الجدير بالذكر أن الفيتامينات ليست مهمة لبشرتك فقط. يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين مناعتك وتنظيم حالتك المزاجية وإدارة القلق ومنع الاكتئاب وتعزيز طاقتك. كما يعلم معظمنا ، تعتبر الفيتامينات ضرورية لبشرة متوهجة وصحية. إنها ضرورية لإنتاج الكولاجين والحفاظ على شباب بشرتك. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي ، فستظهر بشرتك ذلك بلا شك - إما عن طريق الجفاف الشديد أو التخلص من حب الشباب.


فيتامين أ

فيتامين (أ) أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة. كما أنه ضروري لإصلاح خلايا بشرتك وصيانتها ، مما يجعله فيتامين مهم للوقاية من حب الشباب. إذا كنت تعانين من حب الشباب وتبحثين عن أفضل فيتامين لبشرتك ، فعليك التركيز على فيتامين أ. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في منع ظهور الحبوب من خلال تنظيم إنتاج الزيت. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) يعانين من انخفاض كبير في حب الشباب ، مما يشير إلى أنه علاج رائع للبشرة.


فيتامين سي

يُعرف فيتامين سي باسم "فيتامين الجمال" لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين ويمكنه أيضًا تحسين جودة نسيج بشرتك. إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة المعرضة لحب الشباب ، فإن فيتامين سي يعد خيارًا رائعًا. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن الأطعمة الغنية بفيتامين سي يعانين من انخفاض في انتشار حب الشباب والرؤوس السوداء. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين ج ، فقد تلاحظ أيضًا أن بشرتك تفتقر إلى السطوع وتبدو باهتة ومتعبة. فيتامين ج ضروري لتكوين الكولاجين والحفاظ عليه ، وهو ضروري للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتجانسة.


فيتامين هـ

فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك من خلال المساعدة في نقل الماء والمواد الأخرى الغنية بالرطوبة في جميع أنحاء خلاياك. إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة ، فعليك التفكير في إضافة فيتامين هـ إلى نظامك الغذائي. فيتامين (هـ) ضروري لصحة بشرتك ويمكن أن يساعد في ترطيبها. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن الأطعمة الغنية بفيتامين E يتمتعن ببشرة صحية أكثر ويعانين من تجاعيد أقل من اللواتي لا يتناولن ذلك. يمكن أن يساعد فيتامين هـ أيضًا في تقليل ظهور البقع الداكنة وأضرار أشعة الشمس على بشرتك.


أغذية غنية بالبيوتين

إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للأظافر الهشة ، فإن البيوتين هو خيار ممتاز. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في منع تقصف الأظافر والشعر ، حيث إنه ضروري لنمو الخلايا بشكل صحي. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن الأطعمة الغنية بالبيوتين يعانين من شعر وأظافر أقوى وأكثر صحة ، مما يجعله خيارًا جيدًا إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للأظافر الهشة. يعزز البيوتين أيضًا إنتاج الكولاجين ، والذي يمكن أن يساعد في منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى على بشرتك.


مصادر الغذاء الغني بالنياسين

إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة ، فإن النياسين خيار ممتاز. يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية على بشرتك ، مما يحافظ عليها رطبة وصحية. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن الأطعمة الغنية بالنياسين يتمتعن بشرة صحية ورطبة. إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة ، فإن النياسين خيار رائع. يساعد النياسين أيضًا على منع التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى ، مما يجعله خيارًا مفيدًا إذا كنت تبحث عن أفضل الفيتامينات لشيخوخة البشرة.


استنتاج

باختصار ، الفيتامينات ضرورية للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة. كما أنها مهمة لتنظيم الحالة المزاجية ومستويات الطاقة ، فضلاً عن منع ظهور علامات الشيخوخة. فيتامين (أ) أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمسجنرال الكتريك فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. البيوتين ضروري لصحة بشرتك ويمكن أن يساعد في منع تقصف الأظافر. النياسين ضروري لإنتاج الزيوت الطبيعية على بشرتك ويمكن أن يساعد في منع الجفاف.

  • فيس بوك
  • بنترست
  • تويتر
  • واتس اب
  • لينكد ان
  • بريد
author-img
الصحة والجمال

عدد المقالات:

شاهد ايضا × +
إظهار التعليقات
  • تعليق عادي
  • تعليق متطور
  • عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

X
ستحذف المقالات المحفوظة في المفضلة ، إذا تم تنظيف ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح أو إذا دخلت من متصفح آخر أو في وضع التصفح المتخفي