أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي

+حجم الخط-

أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين أو على أي حال ، عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل جيد لنقل السكر من الدم إلى الخلايا. على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد علاج معروف لهذه الحالة ، إلا أن هناك شيئين أو ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها والتي تؤثر بشكل مباشر على مستويات الجلوكوز لديك بطريقة إيجابية.

أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي

في هذه المقالة ، سنتحدث عن أفضل العلاجات المنزلية المطلقة والطرق البسيطة لمواكبة مستوى الجلوكوز. قبل أن أفهم ، اسمحوا لي أن أخبرك أنه في healthtippshub.com اطلعت على علاج منزلي يدعي إصلاح مرض السكري لمدة 30 يوما. على افتراض أنك بحاجة إلى ذلك ، يمكنك حقا إلقاء نظرة عليه.

أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي


ملاحظة: تحقق من فرصة مستوى الجلوكوز لديك في الوقت المناسب ، للحصول على مخطط متفوق للحالة.

في الوقت الحاضر ، اتبع العلاجات المنزلية المشار إليها أدناه وسترى بعض التحسن غير العادي.

الحصول على قسط كاف من النوم


هذا هو الشيء الأساسي الذي سندرسه. لسنا بحاجة إلى التركيز على ما يجب أن نأكله وما يجب الابتعاد عنه والفشل في تذكر بعض المتغيرات المختلفة المهمة.

هناك علاقة وثيقة للغاية بين الراحة ومستويات الجلوكوز. يمكن أن تؤثر الراحة على الجلوكوز لديك ويمكن أن تؤثر مستويات الجلوكوز بالمثل على تصميمات الراحة الخاصة بك.

هناك عدد قليل من الباحثين الذين يؤكدون أنه مع انخفاض ساعة الراحة ، تزداد درجات السكر في الدم في الدم. وبالتالي ، فأنت تريد حقا ضمان حصولك على قسط كاف من الراحة باستمرار.

يقترح المتخصصون بشدة أنه يجب عليك طلب 6-8 ساعات من الراحة يوما بعد يوم.

الأطعمة الغنية بالألياف


في حالة التهام مصادر الطعام الغنية بالألياف باستمرار ، فمن المحتمل أن تواكب مستويات الجلوكوز لديك. الألياف تقلل من التذبذب في مستويات الجلوكوز بعد مرور بعض الوقت. وسوف يساعد في الاحتفاظ الجلوكوز الخاص بك تحت اللفائف والقضاء في وقت واحد على المسامير الكبيرة والقطرات.

وبالمثل فإنه يقلل من انسداد الأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري. بغض النظر عما إذا كنت تحب معظم أصناف الطعام التي تحتوي على الألياف ، فاستهدف بشكل أساسي الحصول على 25-30 جراما من الألياف في يوم واحد. يجب أن تأتي الألياف من مصادر جديدة وطبيعية مثل:

  • المنتجات الطبيعية
  • خضروات

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام


على فرصة أن تكون زائد الوزن ، هناك مقامرة أكثر خطورة لتعزيز بعض التشابكات وارتفاع الجلوكوز هو واحد منهم. ستساعدك الممارسة القياسية في استهلاك بعض الدهون وفي النهاية تفقد بعض الوزن.

في وقت لاحق ، من المحتمل أن يزيد جسمك من الوعي بالأنسولين. هذا يعني أن جسمك سيرغب بالفعل في تناول سكريات إضافية لإنتاج الطاقة. يمكن أن تساعدك الأنشطة الأساسية في هذه الخطوة. ما عليك سوى الاستيقاظ والذهاب في نزهة لمدة 30 دقيقة أو الجري في جميع أنحاء الدرجات لمدة 30 دقيقة تقريبا. تشمل بعض أنواع الأنشطة الرائعة الأخرى ما يلي:

  • رفع الاثقال
  • نزهة مفعمة بالحيوية
  • تشغيل
  • الرحلات
  • السباحه
  • تسلق

هيدرات


أدرك أنك لم تفكر أبدا في هذا الأمر ، لكن حقيقة الأمر هي أن شرب كمية كافية من الماء وترطيب جسمك يمكن أن يحافظ على مستويات الجلوكوز ضمن الحدود المناسبة. يساعد الجسم على طرد الجزء الأكبر من السموم من الجسم وفي نفس الوقت طرد السكريات الوفيرة من خلال البول.

يقوم جزء كبير من المتخصصين بتثقيف تناول ما يصل إلى ثمانية أكواب فيما يتعلق بالماء في اليوم الواحد. إنه يعمل على إعادة ترطيب الدم وفي النهاية خفض نسبة السكر في الدم.

ببساطة تذكر أنني ناقشت الماء العادي. ابتعد عن المشروبات المحسنة لأنها على الأرجح ستؤثر سلبا على مستويات السكر في الدم.

تناول المزيد من النشا المقاوم


شيء واحد لا يعرفه جزء كبير من الأفراد هو أن النشا الآمن يمكن أن يكون مهما بالمثل. هناك بعض الأدلة على أنه يمكن معالجتها بشكل جيد للغاية من قبل الكائنات الحية المجهرية وتعمل لاحقا مثل الألياف. من المحتمل أن يعمل هذا بطريقة تقلل من مستويات الجلوكوز.

هناك عدد قليل من ينابيع النشا الآمن ولكن المصادر الأكثر شهرة هي البطاطس والفاصوليا.

السيطرة على الإجهاد الخاص بك


هناك عدد قليل من الاكتشافات التي نظرت في البحث في هذه المسألة والجزء الأكبر منها وضع صلة أقرب بين الضغط وارتفاع نسبة السكر في الدم.

هناك جزء من المواد الكيميائية التي تنبعث أثناء الضغط والتي يمكن أن تجلب المزيد من المشقة. إذا كنت لا تستطيع الإشراف على الضغط ، فعندئذ ، في هذه المرحلة ، من المحتمل أن تواجه صعوبة في إدارة نسبة السكر في الدم.

هناك بعض الأنشطة التي يمكنك أن تأخذ طعنة في القيام بها للسيطرة على الضغط. حاول اليوغا وتقنيات خفض الضغط القائمة على الرعاية.

آخر الأفكار!
أخيرا ، قد أرغب في القول إن مراقبة مستوى الجلوكوز أمر حيوي ويجب على المرء ألا يفكر مرتين في ذلك لأنه قد يؤدي إلى بعض النتائج الخطيرة.

في حالة عدم مساعدة الاستراتيجيات المذكورة أعلاه في خفض نسبة الجلوكوز في الدم مع المساء ، فقم بزيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك على الفور للحصول على نصيحة أفضل.

  • فيس بوك
  • بنترست
  • تويتر
  • واتس اب
  • لينكد ان
  • بريد
author-img
الصحة والجمال

عدد المقالات:

شاهد ايضا × +
إظهار التعليقات
  • تعليق عادي
  • تعليق متطور
  • عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

X
ستحذف المقالات المحفوظة في المفضلة ، إذا تم تنظيف ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح أو إذا دخلت من متصفح آخر أو في وضع التصفح المتخفي