أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين أو على أي حال ، عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل جيد لنقل السكر من الدم إلى الخلايا. على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد علاج معروف لهذه الحالة ، إلا أن هناك شيئين أو ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها والتي تؤثر بشكل مباشر على مستويات الجلوكوز لديك بطريقة إيجابية.
في هذه المقالة ، سنتحدث عن أفضل العلاجات المنزلية المطلقة والطرق البسيطة لمواكبة مستوى الجلوكوز. قبل أن أفهم ، اسمحوا لي أن أخبرك أنه في healthtippshub.com اطلعت على علاج منزلي يدعي إصلاح مرض السكري لمدة 30 يوما. على افتراض أنك بحاجة إلى ذلك ، يمكنك حقا إلقاء نظرة عليه.
أفضل العلاجات المنزلية لمستوى السكر الطبيعي
في الوقت الحاضر ، اتبع العلاجات المنزلية المشار إليها أدناه وسترى بعض التحسن غير العادي.
الحصول على قسط كاف من النوم
هناك علاقة وثيقة للغاية بين الراحة ومستويات الجلوكوز. يمكن أن تؤثر الراحة على الجلوكوز لديك ويمكن أن تؤثر مستويات الجلوكوز بالمثل على تصميمات الراحة الخاصة بك.
هناك عدد قليل من الباحثين الذين يؤكدون أنه مع انخفاض ساعة الراحة ، تزداد درجات السكر في الدم في الدم. وبالتالي ، فأنت تريد حقا ضمان حصولك على قسط كاف من الراحة باستمرار.
يقترح المتخصصون بشدة أنه يجب عليك طلب 6-8 ساعات من الراحة يوما بعد يوم.
الأطعمة الغنية بالألياف
وبالمثل فإنه يقلل من انسداد الأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري. بغض النظر عما إذا كنت تحب معظم أصناف الطعام التي تحتوي على الألياف ، فاستهدف بشكل أساسي الحصول على 25-30 جراما من الألياف في يوم واحد. يجب أن تأتي الألياف من مصادر جديدة وطبيعية مثل:
- المنتجات الطبيعية
- خضروات
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
في وقت لاحق ، من المحتمل أن يزيد جسمك من الوعي بالأنسولين. هذا يعني أن جسمك سيرغب بالفعل في تناول سكريات إضافية لإنتاج الطاقة. يمكن أن تساعدك الأنشطة الأساسية في هذه الخطوة. ما عليك سوى الاستيقاظ والذهاب في نزهة لمدة 30 دقيقة أو الجري في جميع أنحاء الدرجات لمدة 30 دقيقة تقريبا. تشمل بعض أنواع الأنشطة الرائعة الأخرى ما يلي:
- رفع الاثقال
- نزهة مفعمة بالحيوية
- تشغيل
- الرحلات
- السباحه
- تسلق
هيدرات
يقوم جزء كبير من المتخصصين بتثقيف تناول ما يصل إلى ثمانية أكواب فيما يتعلق بالماء في اليوم الواحد. إنه يعمل على إعادة ترطيب الدم وفي النهاية خفض نسبة السكر في الدم.
ببساطة تذكر أنني ناقشت الماء العادي. ابتعد عن المشروبات المحسنة لأنها على الأرجح ستؤثر سلبا على مستويات السكر في الدم.
تناول المزيد من النشا المقاوم
هناك عدد قليل من ينابيع النشا الآمن ولكن المصادر الأكثر شهرة هي البطاطس والفاصوليا.
السيطرة على الإجهاد الخاص بك
هناك جزء من المواد الكيميائية التي تنبعث أثناء الضغط والتي يمكن أن تجلب المزيد من المشقة. إذا كنت لا تستطيع الإشراف على الضغط ، فعندئذ ، في هذه المرحلة ، من المحتمل أن تواجه صعوبة في إدارة نسبة السكر في الدم.
هناك بعض الأنشطة التي يمكنك أن تأخذ طعنة في القيام بها للسيطرة على الضغط. حاول اليوغا وتقنيات خفض الضغط القائمة على الرعاية.
في حالة عدم مساعدة الاستراتيجيات المذكورة أعلاه في خفض نسبة الجلوكوز في الدم مع المساء ، فقم بزيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك على الفور للحصول على نصيحة أفضل.