استراتيجيات المواجهة المختلفة للأزواج للتعامل مع العقم عاطفياً

 عندما يكون الزوجان غير قادرين على إنجاب طفل بشكل طبيعي بعد المحاولة لأكثر من عام أو يواجهان حالات إجهاض منتظمة ، فإن هذا الوضع يسمى طبيا بالعقم. مع التغيير في أنماط الحياة والجداول المرهقة ، كانت هناك زيادة في العديد من الأزواج الذين يبحثون عن علاج لإنجاب طفل.

العقم

يمكن أن يكون لعدم القدرة على الإنجاب تأثير نفسي وعاطفي خطير على الأزواج مثل الاكتئاب والضيق والوصمة والغضب والشعور بالوحدة والاكتئاب ، من بين العديد من المشاعر الأخرى. عادة ، في الأزواج ، تميل النساء إلى مواجهة اضطرابات أكثر من الرجال أثناء تعرضهن لضغوط اجتماعية لعدم قدرتها على الإنجاب أيضًا.

من المهم للغاية استكشاف استراتيجيات مختلفة للتعامل مع هذه المرحلة والعلاجات ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الأزواج عاطفياً ونفسياً.

دعونا نتعمق في استراتيجيات المواجهة المختلفة التي يمكن للزوجين تبنيها للتغلب على هذا الوقت العاطفي.

استراتيجيات المواجهة

يمكن أن يكون التعرف على العقم وقتًا صعبًا للأزواج ، على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة للتعامل مع ذلك لأن كل شخص لديه طريقته في التأقلم. ومع ذلك ، فقد قمنا بإدراج بعض الاستراتيجيات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على استعادة الثقة والشعور بالسيطرة على الموقف.

تفاعل مع أصدقائك وعائلتك وشارك معهم

قد تشعر أن أصدقائك وعائلتك لا يمكنهم إلا أن يقولوا "كن إيجابيًا" أو "لا تفقد الأمل" لأنهم حتى لن يعرفوا ما سيقولونه ليجعلك تشعر بالراحة. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنهم قلقون وقلقون أيضًا. تفاعل معهم وكن على تواصل معهم ، فهذا سيساعد في التخلص من كل التوتر الذي تواجهه.

استشر مستشارًا

قد يكون من المريح التحدث إلى أشخاص ليسوا من أفراد عائلتك أو صديقك. سيساعدك هؤلاء المحترفون في التغلب على هذا الموقف من خلال تزويدك بحل مؤثر لمشاعرك. يمكن أن يكون هؤلاء المحترفون أي شخص ، أو طبيبك ، أو طبيب نفساني ، أو مستشار خصوبة ، حيث يمكنهم فهم وضعك بطريقة أفضل بكثير.

قد تقدم لك عيادة الخصوبة الخاصة بك أيضًا المشورة التي تشكل جزءًا من علاجهم. كما هو الحال في منصة Crysta للخصوبة ، فهي لا توفر فقط علاجًا فعالاً ، بل تقدم أيضًا استشارات تتعلق بالخصوبة تتضمن التخطيط والتعامل مع مسار العمل بأكمله. ستكون قادرًا على مناقشة مشاعرك تجاه العلاج ، والتعامل مع المحاولات الفاشلة ، والتوتر ، وأي قلق كبير آخر قد تواجهه خلال هذا الوقت.

التحدث إلى الأشخاص الذين يبحرون في نفس القارب

يمكن أن يساعدك التحدث إلى الأشخاص الذين يواجهون نفس الموقف على الترابط ويجعلك تشعر بوحدة أقل. يساعد التفاعل مع هؤلاء الأشخاص في تبني نهج تكيف عملي أكثر تجريبًا واختبارًا. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي قد يساعد الآخرين في مساعدتك أيضًا.

يمكن أن تساعدك عيادة العقم في تشكيل مجموعة دعم حيث يصبح لقاء الأزواج الآخرين الذين يعانون من نفس المشاكل أمرًا ممكنًا.

جرب تمارين استرخاء وتأمل مختلفة

جرب ممارسة اليوجا أو التأمل أو دروس الرقص أو أي نوع من دروس الفن حيث يمكنك الالتقاء والتفاعل مع أشخاص مختلفين ، مما قد يساعد في تقليل التوتر والقلق اللذين تواجههما. سيساعد هذا في إبعاد عقلك عن كل العلاج والضغط الناتج عن عدم أن تصبح أبًا. يعد الرقص أو الفن أو الرحلات أو أي أنشطة اجتماعية أخرى بمثابة عوامل حقيقية للتخلص من التوتر.

عندما تريد أن تقول لا

إذا شعرت أن التحدث إلى الأشخاص من حولك يسبب لك ضررًا أكثر من المساعدة ، فقد حان الوقت لقول لا للأسئلة التي طُرحت عليك بشأن عدم القدرة على الإنجاب أو الإنجاب. من الأفضل دائمًا أن تأخذ وقتك ومساحتك لفهم ومعالجة كل ما يحدث معك.

يمكنك اتخاذ خيارات أخرى مثل كتابة المدونات أو المجلات أو تبني طريقة إبداعية للتعبير عن إحباطك وقلقك.

سيتدخل أفراد عائلتك أو أصدقاؤك بدافع القلق ولكن يمكنك دائمًا رفض الرد بأدب وطلب الوقت والمساحة لك للانفتاح.

تلخيص لما سبق

العقم ليس مرضا ، لا شيء يستهجن أو يشعر بالاكتئاب. ركز على منح نفسك الوقت والصبر للتكيف مع الموقف. جرب تقنيات ومهارات مختلفة لإدارة الإجهاد تساعدك على الحفاظ على هدوئك ، لأن التوتر يزيد من العقم سوءًا.

  • فيس بوك
  • بنترست
  • تويتر
  • واتس اب
  • لينكد ان
  • بريد
author-img
الصحة والجمال

عدد المقالات:

شاهد ايضا × +
إظهار التعليقات
  • تعليق عادي
  • تعليق متطور
  • عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

X
ستحذف المقالات المحفوظة في المفضلة ، إذا تم تنظيف ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح أو إذا دخلت من متصفح آخر أو في وضع التصفح المتخفي