';function Lazy(){if(LazyAdsense){LazyAdsense = false;var Adsensecode = document.createElement('script');Adsensecode.src = AdsenseUrl;Adsensecode.async = true;Adsensecode.crossOrigin = 'anonymous';document.head.appendChild(Adsensecode)}}
أخر الاخبار

نظام متكامل للحفاظ على بشرة صحية حتى في الأربعينيات من العمر

نظام متكامل للحفاظ على بشرة صحية حتى في الأربعينيات من العمر العناية ببشرتك أهم بكثير من التستر عليها. سواء للإناث أو الذكور ، تعتبر صحة الجلد مهمة لكلا الجنسين. عادة ما يتطلب الحفاظ على بشرة صحية الكثير من التضحيات.

نظام متكامل للحفاظ على بشرة صحية حتى في الأربعينيات من العمر

ولكن إذا كنت تريد ملمسًا للجلد لا يحتاج إلى أي مرشح ، فإن هذه التضحيات تستحق العناء. يجب أن تستثمر في بشرتك لأنها ستمثلك لفترة طويلة بالإضافة إلى أنها تعكس عافيتك بشكل عام. ومع ذلك ، تتأثر صحة الجلد تدريجيًا مع تقدم العمر. خاصة في الإناث في الوقت الحاضر ، بعد سن الأربعين ، لوحظ نمط معين من تدهور صحة الجلد. ليس فقط عند النساء ، تتأثر صحة الجلد بشكل سيء عند الرجال أيضًا مع تقدم العمر. ومع ذلك ، نعلم أن الشيخوخة حقيقة ولكن النظر وفقًا لأعمارنا هو اختيارنا. يجب أن نتذكر أن مرآة صحتنا هي بشرتنا.


نظام متكامل للحفاظ على بشرة صحية حتى في الأربعينيات من العمر

بعد سن الأربعين ، يلاحظ كل من الذكور والإناث بعض التغييرات التدريجية في جلدهم. تشمل هذه التغييرات التجاعيد ، وفقدان تماسك بشرتك ، وتصبح بشرتك أكثر جفافاً مرتين من المعتاد ، وتغيير بنية وجهك ، وسيقل توهج بشرتك تدريجياً ، وسوف تتهيج بشرة الإناث بسهولة ، وستلاحظ الحكة خاصة على العظام. البروز ، ظهور الشامات غير المنتظمة ، المسطح الأصفر للجلد ، بشرتك ستكون أكثر عرضة لحروق الشمس الشديدة. 

قد يلاحظ بعض الناس أيضًا تكسر الشعيرات الدموية تحت الجلد مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء على الجلد. يمكن أن يحدث ظهور كل هذه المشكلات الجلدية تدريجيًا أو يمكن ملاحظتها على الفور بسبب التغيير المفاجئ في نمط الحياة أو النظام الغذائي أو تحت أي نوع من الإجهاد.


الأسباب

يمكن أن تكون الأسباب كثيرة ولكن السبب الدقيق لذلك هو العمر. بعد 40 عامًا ، تواجه الإناث على وجه الخصوص الكثير من مشاكل الجلد بسبب الانخفاض الهرموني. يبدأ الإستروجين المهم للغاية في الحفاظ على جسد الأنثى في السقوط ببطء بسبب بداية تغيرات سن اليأس. يؤدي انخفاض مستويات هذا الهرمون في جسم الأنثى إلى حدوث الكثير من التغييرات في الدورة الشهرية وكذلك في حالة الجلد. تشمل الأسباب الأخرى تدخين السجائر بكميات زائدة مما يزيد من كمية الجذور الحرة في الدم مما يؤثر على حالة الجلد بشكل سيء للغاية في كل من الذكور والإناث. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤثر على كل من الذكور والإناث على حد سواء هو شرب الكحول. الإفراط في شرب الكحول يؤثر على كل أجهزة الجسم بشكل سيء.

في الأيورفيدا ، يُقال أن الإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى الأوجاكشيا . يُعتقد أن Ojas هو المصدر الأساسي للمناعة ويتم تشكيله على شكل utkrisht teja of dhatus (المنتج النهائي من أفضل أشكال سوائل الجسم).

تمتلك Oajs عشرة خصائص مختلفة تمامًا عن خصائص الكحول (madya) أو عكسها. يُعتقد أن الأوجاس تجلس في قلب كل إنسان. عندما دخلت Madya إلى القلب فإنها تتعارض مع الخصائص العشر للأوجاس. تمتلك Madya عشرة خصائص مثل الضوء ، والساخنة ، والحادة ، والدخول الدقيق ، والحامض ، وسريع الامتصاص ، وسريع المفعول ، والخشن ، والاكتئاب ، وغير اللزج. من ناحية أخرى ، تمتلك الأوجاس خصائص ثقيلة ، باردة ، ناعمة ، ناعمة ، لزجة ، حلوة ، مستقرة ، شفافة ، لزجة ، وغير ضارة.

يُعتقد أن القلب هو مقر قنوات الراسا والفكر والحواس والنفس والأوجاس الأولية. يؤدي الإفراط في شرب الخمر وما يترتب عليه من تلف في الأوجاس إلى العديد من حالات نقص المناعة في جسم الإنسان مما يؤدي إلى فقدان لمعان الجلد تمامًا. تؤدي الأسباب الأخرى مثل الإجهاد وقلة النوم واضطرابات القلق والإفراط في التفكير وما إلى ذلك إلى فقدان كامل لصحة الجلد.


الأشياء التي يمكنك القيام بها يمكن أن تمنعك من الظهور المبكر لتقليل صحة الجلد

  • تجنب التدخين.
  • قلل من استخدام الكحول.
  • في الإناث ، اتباع نظام sutika paricharya بدقة (يجب اتباع النظام بعد ولادة الطفل)
  • تجنب التوتر
  • ممارسة ما لا يقل عن خمسة أيام في الأسبوع.
  • تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.
  • الأكل الصحي مثل الخضار الورقية الخضراء الغنية بالفيتامينات المهمة لصحة الجلد.
  • امنح نفسك ساعة واحدة على الأقل (يُفهم على أنها "وقتي" في الوقت الحاضر)
  • الحد من التعرض للشمس.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

نظام متكامل للحفاظ على بشرة صحية حتى في الأربعينيات من العمر

يمكن تقديم هذا النظام من قبل كل من الذكور والإناث حتى قبل بدء الأربعينيات من العمر. يغطي هذا النظام جوانب الايورفيدا التي يجب أن يتبعها الأشخاص من جميع الفئات العمرية من أجل الحفاظ على جسم صحي وبشرة صحية. كما ذكرنا سابقًا ، بشرتنا هي مرآة لصحتنا.


حمية

يقال إن هذا النظام يجب اتباعه لأنه يساعدك في الحفاظ على النظافة ، وتفتيح الإندريا ، وتقوية الجسم ، وتعزيز الصحة وطول العمر ، والحفاظ على العقل في سلام وانسجام. هذه الأشياء مهمة جدًا للحصول على بشرة خالية من العيوب.


1. الاستيقاظ في الصباح الباكر

يجب على الشخص الذي يرغب في الحصول على جسم صحي أن يستيقظ في براهما موهورتا (حوالي 45 دقيقة قبل شروق الشمس) ويجب أن يحلل هضم الطعام الذي تم تناوله في الليلة السابقة. لا ينبغي أبدًا قمع الحوافز الطبيعية لأنها تؤدي إلى إفساد الدوشا. عادة ما تكون بيئة براهما موهورتا نظيفة بدون الكثير من الملوثات ، والهواء نظيف والجو لطيف. عدم وجود ضوضاء يذكرنا.


2. كمية الماء

بعد المرور ، يجب على المرء أن يجلس مع عمود فقري منتصب ويحتسي القدر الدافئ دون إحداث أي ضوضاء ودون إراقة الماء. يحسن تناول الماء الفاتر عملية الهضم ويمنع تراكم ama. يجب أن تكون هذه المياه خالية من الرائحة الكريهة والرائحة والرغوة والقلوية.


3. كوليريوم

يطلق عليه أنجانا. يتم ذلك لتحسين صحة العين. يجب أن يطبق يوميا. يجب على المرء أن يوسع عينيه باليد اليسرى ويطبق الكوليريوم بالشلكا باستخدام اليد اليمنى والعكس صحيح. يجب أن يتم تطبيقه من اللوح الداخلي إلى الضلع الخارجي.


4. قطرات الأنف (ناسيا)

يعتبر الأنف مدخل الرأس والدواء المستخدم في شكل تركيب الأنف. الاستخدام المنتظم لهذا يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية ويقلل من التوتر.


5. التمرين

العمل الذي يسبب التعب في الجسم هو vyayam. يُفهم في الأيورفيدا على أنه النشاط البدني ، الذي يعزز قوة الجسم ، عندما يتم إجراؤه بالكمية المطلوبة ، يُطلق عليه vyayama. إنها أفضل طريقة لتعزيز قوتك البدنية . يمكنك تضمين الجري أو اليوجا أو تمارين رفع الأثقال الثابتة في هذا.


6. التدليك

يطلق عليه الأبيانغا في الأيورفيدا مما يعني التحرك نحو داتو. في هذا الإجراء ، لا يغذي الزيت المطبق على الجلد الجلد فحسب ، بل يغذي أيضًا الداتوس. إنه مفيد جدًا للبشرة ويجب على المرء أن يفعله يوميًا للحفاظ على صحة الجلد.


7. أودفارتانا

Udvartana هي عملية تساعد على إنقاص الدهون (meda) ، وتقوي الجسم ، وتعطي بشرة جيدة وواضحة للبشرة. Udvartana عبارة عن تدليك بالأعشاب المجففة.


8. الاستحمام بالماء الساخن والبارد

يجب أن تستبعد حمامات الماء الساخن منطقة الرأس. في الشتاء ، يمكن استخدام الماء الفاتر لغسل منطقة الرأس. يعمل حمام الماء البارد على تقييد الأوعية التي تثبت أنها جيدة جدًا في حالة تسرب الشعيرات الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيق حزم الوجه المختلفة وحزم الجسم من وقت لآخر يحسن صحة الجلد. يمكن صنع عبوات الوجه في المنزل باستخدام البيزان والطماطم والكركم واللبن الرائب وعصير الليمون وما إلى ذلك ، كما أن عبوات Multani mitti مفيدة أيضًا للبشرة الدهنية. يجب تجنب الإجهاد قدر الإمكان ويجب ألا يشمل النظام الغذائي الوجبات السريعة والأطعمة الثقيلة والأطعمة المقلية. تناول طعامًا بسيطًا قدر الإمكان لتعيش حياة غير عادية.


نحن ما نأكله ، نحن ما نفعله. علينا أن نفهم أن بداية صحة الجلد في أي عمر يبدأ من الجسم السليم. لهذا تسمى البشرة مرآة الجسد لأنها تشع ما نأكله وما نفعله بجسمنا. إذا أحب شخص ما جسده ، فلا داعي للقلق بشأن بشرته لأنه سيتم صيانتها تلقائيًا

الصحة والجمال
بواسطة : الصحة والجمال
إذا أعجبك محتوى مدونة الصحة والجمال نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-