كم المدة الطبيعية لحدوث الحمل بعد الزواج ؟

9 فوائد روحية للنوم على الأرض الليلة التأريض هو ممارسة تتضمن توصيل جسمك بطاقة الأرض ، والمعروفة أيضًا باسم "التأريض". إنه السبب الأول الذي يجعل الناس من ثقافات وديانات مختلفة يفهمون الفوائد الروحية للنوم على الأرض. يساعد التأريض الأشخاص على الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا بأجسادهم ومحيطهم ، مما قد يؤدي إلى فوائد مثل تقليل الألم ، وتحسين النوم ، وتحسين الصحة العقلية. ليس عليك أن تكون خبيرًا في مجال الطاقة أو الروحانية لفهم تأثيرات التأريض ، ولكن من خلال معرفة هذه الفوائد التسعة للنوم على الأرض ، قد تكون على استعداد لتجربتها بنفسك.

1. التأريض

يؤدي الاستلقاء وربط جسدك بالأرض إلى تحسين الشعور بالتمدد ويمكن أن يريحك من الأفكار السلبية والقلق. من بين جميع الفوائد الروحية للنوم على الأرض ، ربما يكون التأريض هو الأكثر فائدة للأسباب التالية:

• يمكنك تحديد محيطك بشكل أفضل.
• تبقيك في الوقت الحالي.
• يضعك في السيطرة على عقلك وجسدك

2. تنقية

تم تنفيذ النوم على الأرض كتطهير للعقل والجسد. يساعدك على التواصل مع جسدك وعقلك وروحك. نظرًا لأننا نقضي الكثير من الوقت في السرير ، فمن الجيد أن نبدأ اليوم من خلال الاتصال بأجسادنا مرة أخرى. سيساعدك النوم على الأرض على القيام بذلك.

3. الأرق

النوم روحيا على ظهرك أو جانبك يسمح بالتنفس والدورة الدموية بسهولة ، مما قد يساعد في علاج الأرق. يمكن أن يساعدك تحسين التنفس والدورة الدموية بدوره على الراحة والنوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يصبح العقل مسترخيًا تمامًا ، يسمح الجسم له بالراحة أكثر.

4. الموقف

الموقف الجيد مهم لصحتك وعافيتك. يقلل من آلام الظهر عن طريق الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً ، ويجعلك تبدو أكثر ثقة ، ويمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أفضل والشعور بمزيد من الارتباط مع نفسك. النوم بدون مرتبة يزيل الضغط عن عمودك الفقري ، مما يسمح لك بالحفاظ على الوضع الصحيح طوال الليل.

عند النوم على الأرض ، من المهم الحفاظ على وضعية جيدة طوال الليل. سيساعد هذا في منع الإصابة وكذلك تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك لتحقيق أفضل فائدة للنوم على الأرض. إذا أمكن ، جرب وضع نوع من البطانة تحت رأسك إذا شعرت بعدم الراحة في البداية.

5. اليقظة

يمكن أن يساعدك النوم على الأرض أيضًا في التواصل مع عقلك. غالبًا عندما نحلم في الحياة (وحتى عندما لا نحلم) ، تظهر أفكارنا اللاواعية نفسها في أحلامنا. النوم بدون سرير أو مرتبة أسفلنا يمنح عقولنا اللاواعية مساحة أكبر للتعبير عن نفسها بحرية دون إلهاء عن الأشياء الأخرى التي قد تظهر أثناء النوم مثل القلق وتسابق الأفكار.

يمكن أن يساعدنا النوم على الأرض أيضًا على التواصل بشكل أفضل مع جوانبنا الروحية لأنه يساعدنا على التخلص من أي طاقة سلبية داخل أنفسنا ومن حولنا قبل النوم ليلاً!

6. الاتصال

عندما ننام على الأرض ، يمكننا التواصل مع أنفسنا والأرض بطريقة ليس من السهل دائمًا تحقيقها. عندما نتأصل ، ترتبط أجسادنا بالأرض وهذا يمكن أن يمنحنا فرصة للتواصل مع روحنا أو ذاتنا الأعلى أو حتى الكون.

يمكن أن يساعدك النوم على الأرض على التواصل بشكل أكبر مع جسمك ، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا بعدة طرق. لسبب واحد ، النوم على الأرض يعني أنك ستقضي المزيد من الوقت في التواصل مع جسمك. هذا لأننا عندما نكون مستلقين ، فإن أذهاننا لا تشرد كثيرًا ؛ من الأسهل بالنسبة لنا الاسترخاء والتخلص من الضغوطات التي قد تبقينا مستيقظين في الليل.

7. الوعي

يساعدنا النوم على الأرض أيضًا على إدراك أي أوجاع أو آلام نعاني منها لأنه يصعب علينا تجاهل هذه الأحاسيس عندما لا نكون محاطين بفراش وبطانيات ناعمة مثل تلك الموجودة في معظم الأسرة. بعبارة أخرى: عندما تنام بدون وسائد أو وسائد تحت رأسك (أو حول خصرك) ، يكون هناك قدر أقل من الانحرافات عما يحدث بداخلك - بما في ذلك الألم! على هذا النحو ، قد يؤدي هذا الوعي المتزايد بشكل مباشر إلى إيجاد حلول لتخفيف الألم أو أن تصبح أكثر سعادة.

8. الطاقة

يعد الشعور بالتناغم مع الأرض جزءًا مهمًا من كونك روحيًا. طاقة الأرض متاحة لنا في جميع الأوقات ، والنوم على الأرض يجعلك تشعر بارتباط أكبر بهذه الطاقة.

الخطوة الأولى في التواصل مع هذه الطاقة هي من خلال تقنيات التأريض ، والتي يمكن القيام بها عن طريق التأمل أثناء الجلوس أو الاستلقاء مع وضع قدميك على الأرض (أو الأفضل ، حافي القدمين). بمجرد أن تشعر أنك منغمس في شيء تشعر أنه مناسب لك ، جرب النوم على سطح مغطى بالسجاد ولاحظ كيف يبدو الأمر مختلفًا عما تشعر به عندما تنام على سريرك.

9. الفرصة

يمكنك استخدام هذا كفرصة للتفكير والتأمل. التأمل من أفضل الطرق للاسترخاء وتخفيف التوتر ، خاصةً إذا كنت تواجه صعوبة في الاسترخاء ليلاً. إذا كنت مستلقيًا على الأرض ، فقد يكون من الأسهل أن تدخل في حالة تأمل لأنه لا يوجد مشتتات عن محيطك.

يمكنك استخدام هذا الوقت للتفكير في يومك أو حياتك. أحيانًا يكون من المفيد الابتعاد عن العمل لبعض الوقت والسماح لنفسك بالاسترخاء حتى تتمكن من التركيز بشكل أفضل عندما تعود غدًا.

كيف تحصل على الراحة

للاستمتاع ببعض هذه الفوائد من النوم على الأرض ، والحصول على ليلة نوم لا تصدق الليلة ، ربما تتساءل عن كيفية جعل الأرضية مريحة للنوم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك تجربتها:

• ابحث عن مكان نظيف وهادئ
• ضع بطانية مريحة أو كيس نوم لأسفل كقاعدة
• استخدم وسادة رفيعة لتجنب إجهاد رأسك
• جرب أوضاع نوم مختلفة لترى ما هو مريح
• استخدم وسادة ثانية للدعم ، إذا لزم الأمر
• حاول الاستلقاء على الأرض لفترة قصيرة لتعتاد على ذلك

استنتاج

هناك العديد من الفوائد الروحية للنوم على الأرض ، بما في ذلك تحسين النوم والقدرة على الأرض. يعني التأريض أكثر بكثير من مجرد الخروج حافي القدمين والتأكد من أن أقدامنا متصلة بطاقة الأرض. كما أنه يمنحنا فرصة للتواصل مع أنفسنا بمستوى ليس من السهل دائمًا تحقيقه. في الواقع ، يحلم بعض الناس بالنوم على الأرض لأنه يبدو وكأنه اتصال روحي طبيعي. من خلال ترسيخ طاقتنا ووجودنا حقًا في كل لحظة ، يمكننا التواصل مع أنفسنا على مستوى أعمق والاستفادة من المزيد من الفرص التي توفرها لنا الحياة.