كم المدة الطبيعية لحدوث الحمل بعد الزواج ؟

ما هي فوائد صفار البيض للبشرة يعد صفار البيض مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات والبروتينات الموجودة فقط في بياض البيض. ستعلمك هذه المقالة كيفية استخدام صفار البيض في روتين العناية ببشرتك لإفادة بشرتك.

يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية بشكل هائل ، وهذا يجعله من الأطعمة القليلة ويحتوي على معظم العناصر الصحية ، حيث تحتوي بيضة واحدة على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامينات المجموعة ب وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى ذلك. لاحتوائه على الفوسفور والسيلينيوم ، كما أنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين د وفيتامين هـ والكالسيوم والزنك ، بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى. في هذا المقال سنتحدث عن فوائد البيض للجسم ، وفوائد صفار البيض للبشرة ، وسنذكر بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها بالمنزل باستخدام صفار البيض.

صفار البيض وفوائده للبشرة

يحتوي صفار البيض على معظم العناصر الغذائية الموجودة في البيضة الكاملة وهي ضرورية للجسم ، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون والسعرات الحرارية ، وعلى الرغم من كل ذلك ، اكتسب صفار البيض سمعة سيئة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول ولكن له فوائد عديدة للجسم والبشرة ، ومن فوائده للبشرة ما يلي:

• يحتوي على فيتامينات متعددة ودهون صحية والعديد من المعادن الضرورية للبشرة وتغذيها. 
• يحتوي على كميات كبيرة من الماء والأحماض الدهنية ، مما يحافظ على ترطيب الوجه ، ويحميه من الجفاف ، ويترك البشرة ناعمة ونضرة. 
• يحتوي صفار البيض على فيتامين أ الضروري لعلاج حب الشباب. 

 وصفات صفار البيض للبشرة

1. صفار البيض والموز وزيت الزيتون

وتشمل هذه الوصفة البيض وزيت الزيتون والموز. كل هذه المكونات توفر الرطوبة للبشرة ، تغذيها بشكل كبير ، كما أنها تزيل حب الشباب والرؤوس السوداء ، ويمكن استخدامها على الوجه باتباع الخطوات التالية:

♦ المكونات:

• بيضة واحدة. 
• موز مهروس. 
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

طريقة التحضير والاستخدام: 

• افصل بياض البيض عن الصفار. يضاف الموز المهروس إلى صفار البيض. 
• أضيفي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند إلى صفار البيض ، واخلطي المكونات مع بعضها البعض للحصول على مزيج متناغم وسلس.
•  اغسلي الوجه بالماء الدافئ حتى تفتح المسام ، لإزالة المكياج عن الوجه أو أي آثار أخرى ، وضعي منشفة على الكتفين لحماية الملابس من الخليط. 
• ضعي القناع على الوجه وحاولي الأنف والفم والعينين. 
• اتركي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة مع الحرص على منع تساقط الخليط ، ويمكن أيضًا استخدام هذا القناع في حوض الاستحمام.
•  اغسل الجلد بالماء الفاتر ، وجفف برفق بمنشفة نظيفة ، ولا ينبغي فرك الجلد بقسوة.

2. صفار البيض والأفوكادو واللبن

هذه الوصفة تستخدم لتغذية وترطيب الوجه بسهولة ، كما أنها تساهم في إنعاش وتنعيم البشرة ، ويمكن استخدامها على الوجه باتباع الخطوات التالية:

♦ المكونات: 

• ملعقة كبيرة من حبة الأفوكادو الناضجة. 
• صفار بيضة واحدة. 
• ملعقة صغيرة من الزبادي العادي أو اليوناني.

طريقة التحضير والاستخدام: 

• امزج المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
• يوضع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا. 
• اشطف القناع بالماء الدافئ وجفف الجلد بمنشفة جافة ونظيفة.
• ضع مرطبًا خفيفًا على الوجه. كرر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.

3. صفار البيض والنخالة وزيت الزيتون البكر الممتاز

تساعد هذه الطريقة على تغذية البشرة ، ويمكن استخدامها على الوجه باتباع الخطوات التالية:

♦ المكونات: 

• صفار بيضة واحدة.
• 3 ملاعق صغيرة من النخالة. 
• ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز.

طريقة التحضير والاستخدام: 

• تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض للحصول على عجينة متجانسة.
• توضع العجينة على الوجه والرقبة بفرشاة مناسبة. 
• اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ، لذلك من الأفضل الاستلقاء والاسترخاء.
• اغسل الوجه بالماء الفاتر ، ثم رش القليل من الماء البارد. 
• جفف الوجه بمنشفة نظيفة ، وضعي المرطب المناسب.

فوائد البيض للجسم

للبيض فوائد صحية عديدة وهي كالتالي:

• يحتوي البيض على مادة الكولين الضرورية للحفاظ على صحة الدماغ وقوته ، بالإضافة إلى تعزيز وظائف المخ عن طريق تحسين قوة الذاكرة وعمليات التمثيل الغذائي ، كما أنه يقي من مرض الزهايمر ويقي من الخرف.
• يمد البيض الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأنشطته ، حيث يحافظ على مستوى السكر في الدم ، ويرضي الجوع وبالتالي يقلل من نسبة السعرات الحرارية اليومية.
• البيض غني بالكاروتينات المفيدة لصحة العين لأنها تحميها من مخاطر مرض الساد في العين كما أنها تحمي شبكية العين من أضرار الجذور الحرة التي تحدث نتيجة الشيخوخة وأشعة الشمس فوق البنفسجية.
• يوفر البيض غذاءً كاملاً وكافياً للجنين ، ويحميه من مخاطر التعرض لبعض المشاكل الصحية والنفسية ، وبعض الأمراض المزمنة بعد الولادة ، كما أنها تلعب دوراً هاماً في بناء دماغ الجنين والوقاية من التشوهات الخلقية ، لذلك ينصح لأكلها لامرأة حامل.
• يساعد البيض في بناء العضلات لأنها غنية بالبروتين بكميات كبيرة جدًا ، ويحتوي بياض البيض على بروتين يسمى الألبومين يعزز امتصاص جميع البروتينات في الجسم ويسهل نمو العضلات.
• إن تناول البيض المطبوخ أو المسلوق بالكامل يحمي الجسم من مخاطر التسمم الغذائي الذي تسببه في معظم الحالات بكتيريا السالمونيلا الموجودة في البيض النيء أو شبه المطبوخ.
• يساعد البيض في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، كما أنه يقلل من الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الثدي ، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
• يساهم البيض في صحة الأظافر والشعر ، ويحفز نموهما بسبب محتواه العالي من البروتين.
• يحسن المزاج ويقلل من التوتر ، فهو غني بفيتامين ب 12 الذي يساعد في ذلك ، إلى جانب حمض الفوليك الذي يعزز المشاعر ، كما أنه يساعد في علاج الاكتئاب بسبب محتواه العالي من أحماض الميثيونين والسيستين.