10 خطوات فعالة للتخفيف من نوبة النقرس ماذا لو قلنا لك أنه يمكنك تخفيف نوبة النقرس لديك ومنع حدوث نوبات مستقبلية باتباع 10 خطوات سهلة؟
.png "10 خطوات فعالة للتخفيف من نوبة النقرس")
10 خطوات فعالة للتخفيف من نوبة النقرس
النقرس هو شكل مؤلم بشكل خاص من التهاب المفاصل البلوري أو الالتهابي يتميز بتورم وتيبس المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات يورات المصل. النقرس ، الذي غالبًا ما يرتبط بالوراثة ، ليس نتيجة نمط الحياة التي كثيرًا ما يتم تصويرها. ننسى الصورة النمطية للرجل المتسكع والمفرط في تناول الطعام مثل الملك هنري الثامن الذي يستسلم لمرض النقرس.
هذا مجرد لوم الضحية. بينما يصيب الرجال أكثر من النساء ويمكن أن يتفاقم بسبب السمنة والنظام الغذائي ، تلعب الجينات دورًا أكبر.
أثناء نوبة النقرس ، يصبح المفصل المصاب دافئًا عند لمسه ويتحول إلى اللون الأحمر الفاتح. حتى الضغط الخفيف على المفصل يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. وفقًا لتحالف الوعي بالنقرس ، تحدث غالبية الهجمات في منتصف الليل وتبدأ في إصبع القدم الكبير.
هل تريد تجنب الألم المؤلم؟ تأكد من أن لديك استراتيجية:
1. احصل على التشخيص
إذا كان هذا هو هجومك الأول ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. النقرس هو أحد أكثر الأمراض التي لا يتم تشخيصها بسبب نقص المعلومات حول كيفية علاج ارتفاع مستويات حمض البوليك. لدينا الآن المزيد من المعلومات. إذا كنت تعاني من التوهج ، فيجب أن يكون لديك خطة عمل وضعتها مع طبيبك. كلما بدأت العلاج وإدارة الألم مبكرًا ، كلما تمكنت من الوقوف على قدميك بشكل أسرع.
2. استخدام الأدوية الصحيحة المضادة للالتهابات
هناك ثلاثة أنواع من الأدوية الفعالة: العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل ايبوبروفين ، الأسبرين ، أو نابروكسين الصوديوم. المنشطات الطبية أو الكولشيسين ، وهو وصفة طبية مضادة للالتهابات تؤثر على كيفية تفاعل جسمك مع بلورات حمض اليوريك. سيحدد طبيبك أيهما أفضل لاحتياجاتك الخاصة. إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى ، فلا ينصح باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، وقد تؤدي الستيرويدات إلى تفاقم مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري.
3. حرر المفصل
أدنى ضغط على المنطقة المصابة يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. يقول الناس إنهم لا يتحملون أن يكونوا تحت ملاءة السرير. عندما يشتعل المفصل ، تأكد من عدم وجود قيود عليه.
4. الراحة والرفع
: ابق بعيدًا عن المفصل المصاب وارفعه قدر الإمكان.
5. ضع الثلج - إذا كنت تستطيع تحمله
إذا كان بإمكانك القيام بذلك بشكل مريح ودون التسبب في الألم ، ضع الثلج.
6. مراقبة نظامك الغذائي
يمكن أن يساعد الحد من الأطعمة الغنية بالبيورين (مثل اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء والمأكولات البحرية) واستهلاك الكحول في خفض مستويات حمض البوليك (خاصة البيرة والمشروبات الكحولية القوية).
7. تجنب الجفاف
شرب الماء يمكن أن يساعد في طرد بلورات حمض البوليك التي تسبب النقرس. اشرب كمية كافية من الماء للتبول كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
8. جرب اليقظة والتأمل
والخبر السار هو أن نوبة النقرس تحد ذاتيًا وستختفي من تلقاء نفسها. في غضون ذلك ، توصي مؤسسة التهاب المفاصل بالتأملوتنفس اليوجا واليقظة والصور الموجهة لمساعدتك في التغلب على الألم.
9. إنشاء شبكة دعم
بسبب وصمة العار المرتبطة بالنقرس ، يعاني العديد من المرضى في صمت. أبلغ الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم بأنك مصاب بهذا المرض وتواصل للحصول على المساعدة عندما تعاني من نوبة قلبية.
10. إذا كنت تتعرض لهجمات متكررة ، قم بزيارة طبيبك
يمكن لبعض المرضى أن يمضوا وقتًا طويلاً دون التعرض لهجوم. في الواقع ، سيكون الهجوم القادم على بعد أكثر من عام بالنسبة لـ 62 بالمائة من المرضى ، ولن يتعرض البعض لهجوم آخر في السنوات العشر القادمة. ومع ذلك ، إذا أصبحت نوباتك أكثر تكرارًا ، فاستشر طبيب الألم الخاص بكوأخصائي أمراض الروماتيزم حول العلاج المتصاعد.
يعتقد الناس أن التوهج بين الحين والآخر أمر طبيعي ، لكنه ليس كذلك. يمكن أن يضر النقرس مفاصلك. هذا يعني أنه لا يزال لديك فائض من حمض البوليك. استفسر عن الوبيورينول على وجه الخصوص. لن يساعد في أي هجوم حالي ، لكنه سيساعد في منع الهجمات المستقبلية عن طريق خفض إنتاج حمض البوليك.