';function Lazy(){if(LazyAdsense){LazyAdsense = false;var Adsensecode = document.createElement('script');Adsensecode.src = AdsenseUrl;Adsensecode.async = true;Adsensecode.crossOrigin = 'anonymous';document.head.appendChild(Adsensecode)}}
أخر الاخبار

12 طريقة للتخلص من الغازات والانتفاخ

 12 طريقة للتخلص من الغازات والانتفاخ لنكن صريحين. هذه صفحة عن الغاز ، لذا ، هذا ما سيبدو عليه الأمر. لا ترقص حول الموضوع ، لا تضع الأشياء مؤقتًا ، لا خجل ، لا تضحك ... 

12 طريقة للتخلص من الغازات والانتفاخ


حسنًا ، القليل من الضحك أمر جيد. نسميها أيا كان ، غاز ، بوق ، كسر الرياح ، إطلاق الريح ، انتفاخ البطن ، هجوم جوي ، التجشؤ السفلي - نحن جميعًا نشير إلى نفس الموقف غير المريح الذي يظهر في أسوأ الأوقات - أثناء الاختبار في غرفة صامتة ، أو في مصعد مزدحم. 

عادة ما تكون غازات الأمعاء غير مؤذية ، ويمكن أن تكون مزعجة بأكثر من طريقة ، وهي عرض من الأعراض وليست مرضًا بحد ذاته. نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة ، فهناك العديد من الطرق لمعالجتها ، ويمكنك عادةً أن تجد الراحة بالعلاجات الطبيعية البسيطة.


1. اشرب بعض شاي النعناع

النعناع مفيد لتسكين اضطراب المعدة وتسكين آلام الغازات. يحتوي زيته الأساسي على المنثول ، الذي له تأثير مضاد للتشنج للعضلات الملساء في الجهاز الهضمي. كما أنه يهدئ الأعصاب ، وبالتالي يمكنه تهدئة المعدة التي تشعر حقًا بتأثير العصبية والتوتر. اشرب كوبًا بعد العشاء للمساعدة في الحفاظ على سير الأمور ببطء.


سوف تحتاج ...

- كيس واحد من شاي النعناع

- كوب واحد أو نحو ذلك من الماء المغلي


طريقة نقع

الشاي يبدو وكأنه شيء بسيط بما فيه الكفاية ، ولكن هناك طريقة مناسبة للقيام بذلك. غالبًا ما نترك كيس الشاي في الماء لعدة دقائق ، ثم نسحب الكيس ونشرب السائل. هذا لا يسمح لجميع خيرات الشاي أن تتسرب تمامًا ، ونحن نقتصر على أنفسنا جزءًا كبيرًا من الفوائد. 

بعد أن تغلي الماء ، اسكبه على كيس الشاي في كوب ، ثم غط الكوب (الطبق يعمل بشكل جيد). اتركه لمدة 10-15 دقيقة كاملة. انزع الغطاء وأخرج كيس الشاي واضغط عليه لإخراج كل جزء أخير من خليط الشفاء. إذا كان الجو حارًا جدًا بحيث لا يمكن الإمساك به ، اضغط عليه بملعقة على جانب الكوب. ارتشف واسترخ واستمتع.


2. دعهم يخسرون

في أول يوم لي في الصف التاسع كنت منتفخة بشكل رهيب لسبب ما. احتفظت بكل شيء طوال اليوم ، على الرغم من أن معدتي كانت تغضب. عندما نزلت من الحافلة في نهاية اليوم للعودة إلى المنزل ، أنا متأكد من أنني عدت في نصف وقتي المعتاد ، مدعومًا بحزمة نفاثة ذاتية الصنع. 

المغزى من القصة: إذا كان لديك غاز ، فحاول عدم الاحتفاظ به. هذا ليس ممكنًا دائمًا بالطبع ، ولكن إذا تمكنت من أخذ لحظة لنفسك أو الركض إلى الحمام ، فسوف تسدي لنفسك معروفًا. يجب أن يخرج الهواء بطريقة ما ، وسوف يتراكم ويزداد سوءًا إذا احتجزته.


3. الزنجبيل مروض للبطن

سواء كنت تعاني من الغثيان ، أو تعاني من أنفلونزا المعدة ، أو تعاني من عسر الهضم ، فمن المحتمل أن يتم إعطاؤك الزنجبيل بشكل ما للمساعدة في تهدئة اضطراب معدتك. إنها قادرة على أداء عجائبها بسبب العديد من المكونات الكيميائية المختلفة التي تمتلكها. اثنين من المواد الكيميائية - gingerols و shgaols - يريحان المسار المعوي ويخففان من أي التهاب ، بينما يعمل الجذر في مجمله كطارد للريح - أي يمنع تكوين الغازات الزائدة ، أو يساعد في طرده.


سوف تحتاج ...

- 1 جذر الزنجبيل الطازج

- مبشرة (اختياري) -

1 كوب من الماء المغلي ، في حالة صنع الشاي

- الليمون والعسل (اختياري)


الاتجاهات

هناك عدة طرق لصنع شاي الزنجبيل ولكن بالنسبة للغاز ، فقد أحببنا هذه الطريقة. احصل على قطعة متوسطة الحجم من جذر الزنجبيل الخام تبدو لطيفة وطازجة. افركها نظيفة ، مثل البطاطس ، تحت الماء الدافئ. قطعي 4-6 قطع رقيقة من ربع الحجم وضعيها في كوب كبير. 

أضف لمسة من العسل أو الليمون إذا أردت ، ثم صب الماء الساخن جدًا فوق الشرائح. لا تدعها تغلي وأوقف تشغيل الغلاية قبلها مباشرة أو بعدها مباشرة. غطيه واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق قبل الاستمتاع. اشرب كوبًا قبل أو بعد الوجبة للمساعدة على الهضم.


طريقة أخرى لجني فوائد الزنجبيل هي تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور قبل وجبات الطعام ، أو قضم أحد الجذور على مدار اليوم.


4. القرمشة على الكمون

لعدة قرون ، تم استخدام الكراوية لإعطاء الغازات المحتبسة في المسار الهضمي القليل من الباب الخلفي. في إنجلترا من العصور الوسطى فصاعدًا ، تم الإبلاغ عن أنه يساعد الغازات "التي تسببها الرياح المحتبسة في الجسم". بالطبع ، الهواء ليس سوى جزء منه ، ولكن إذا وجدت نفسك تنتفخ من الغازات المحتبسة للغاية ، فقد يساعدك مضغ حفنة صغيرة من بذور الكراوية مباشرة ، أو البسكويت إذا كان الطعم قويًا جدًا.


سوف تحتاج ...

رشة من بذور الكمون أو عدة مقرمشات

التعليمات عندما تشعر بالانتفاخ وعدم القدرة على إخراج

الغازات ، تناول قليلًا من بذور الكمون أو القليل من البسكويت. إذا كنت تعاني من الانتفاخ المنتظم بسبب الغازات ، فحاول تناول قرصة كل صباح حتى تشعر أنك لم تعد بحاجة لذلك.


5. شرب شاي البابونج

 إذا كان النعناع لا يناسب ذوقك ، أو لا يبدو أنه يعمل من أجلك ، فإن البابونج يعد طريقًا جيدًا للذهاب. في ألمانيا ، حيث يتم استخدام العلاجات العشبية بشكل متكرر أكثر من الغرب ، يسمون الكاموميل alles zutraut الذي يترجم إلى "قادر على أي شيء" ، لأنه مفيد للغاية. يمكن أن يساعد البابونج كمضاد للتشنج ومضاد للالتهابات والاسترخاء البسيط ، في التخلص من الغازات بسبب عسر الهضم وكذلك حرقة المعدة ، في حين أن النعناع أفضل للغازات الناتجة عن عسر الهضم فقط.


سوف تحتاج ...

- كيس واحد من شاي البابونج

- كوب واحد أو نحو ذلك من الماء المغلي

- عسل أو عصير ليمون (اختياري)


طريقة الاستعمال

اغلي حوالي كوب من الماء واسكبه فوق كيس الشاي. غطي الكوب واترك الشاي ينقع لمدة 10-15 دقيقة كاملة. اضغط على الكيس لإخراج كل ما تبقى من الخير ، وأضف القليل من العسل والليمون إذا أردت. تجنب الحليب الذي يميل إلى تحفيز الغازات.


6. أكل اليقطين

عادةً ما ينتج الغازات عن سوء هضم الطعام ، ولهذا السبب غالبًا ما تسبب الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفول) بعض المشكلات مع انتفاخ البطن. يصعب علينا هضم الألياف ، لذا فهي تمر عبر الأمعاء بكميات كبيرة. عندما لا يتحلل الطعام في الأمعاء الدقيقة ، فإنه يذهب إلى الأمعاء الغليظة حيث تتغذى البكتيريا الطبيعية عليه. 

كمنتج ثانوي من مضغهم ينتجون مجموعة متنوعة من الغازات ، والتي تنتج مجموعة كاملة من المشاكل لنا. اليقطين مفيد لأنه يمكن أن يقلل من كمية الغاز المتكون. تناول الطعام مع أي وجبة لتقليل مشكلتك في مهدها.


سوف تحتاج ...

حول كوب من اليقطين ، مخبوز ، مطهو على البخار ، أو مشوي أو تحضير وصفة قرع مختلفة


التعليمات

تناول كوبًا واحدًا من اليقطين مع وجبتك لتفادي الغازات. يمكنك خبزها أو طهيها على البخار أو شويها أو تحضير وصفة خاصة بك.


7. تنشيط نفسك

 ساعد الفحم المنشط عددًا من الأشخاص في استخدام الغاز ، على الرغم من عدم معرفة السبب الدقيق. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن الفحم النشط مسامي (يتكون مثل الفحم العادي ، ولكنه يتأكسد بالبخار الساخن أو الهواء الذي يجعله ينمو المسام) وهذه المساحات الداخلية جيدة في حبس المواد الكيميائية ، وهذا هو سبب استخدامها في هذه الحالة من جرعات زائدة من المخدرات. يمكن للمرء أن يطبق نفس سلسلة الأفكار على الغازات الزائدة المنبعثة من البكتيريا في أمعائنا. 

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان هذا سيكون فعالًا بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك واقرأ الجرعات الموجودة على ظهر العبوة. هناك شكل مسحوق ، كبسولة ، وأقراص.


8. امضغ الطعام جيداً

يتم إنشاء الغاز ، في معظم الحالات ، عن طريق الطعام الذي نواجه صعوبة في تفكيكه. إذا قمت بمضغ طعامك جيدًا ، فسوف تهضمه بشكل أسرع ، وسوف يمر عبر جسمك بسهولة. هذا يعني أن الأمعاء لا تسبب تراكم المزيد والمزيد من الغازات وتحتاج إلى طردها.


9. اشرب ماء الليمون الدافئ

كوب من الماء الدافئ بالليمون كل صباح يبعدك عن الطبيب. قد لا تبدو جيدة مثل "تفاحة في اليوم" لكنها لا تزال عادة مفيدة. الليمون مفيد لك بعدة طرق ، بما في ذلك مد يد المساعدة عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الغازات. تحفز الحموضة في الليمون إنتاج حمض الهيدروكلوريك وهو ما يكسر طعامنا. 

المزيد من HCL = تكسير الطعام بكفاءة أكبر = انتفاخ وغازات أقل. يغسل الماء نظامك ويحافظ على حركة الجهاز الهضمي بسلاسة. يعمل هذا المزيج أيضًا كطريقة رائعة لإزالة السموم من الجسم بالكامل ، لأن الليمون يساعد إنزيمات الكبد على العمل بكفاءة أكبر.


سوف تحتاج ...

-3 شرائح ليمون طازجة أو 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

-كوب من الماء


التعليمات

عندما تستيقظ في الصباح ، قبل أن تأكل وعندما يكون لديك معدة فارغة ، قم بتسخين كوب واحد من الماء. ليس من الضروري أن تكون ساخنة - فقط لطيفة ودافئة دافئة. قطعي 3 شرائح من الليمون الطازج واعصري العصير في الماء. قلبيها قليلًا واشرب الكوب كله. إذا لم يكن لديك ليمون طازج ، فاستبدله بملعقة كبيرة أو نحو ذلك من عصير الليمون. يمكنك ضبط كمية الليمون التي تضيفها ، حقًا ، فقط تأكد من أن الماء عكر.


10. خفق نظامك الغذائي في الشكل

العديد من الأطعمة التي نأكلها اليوم ، لا سيما في الثقافة الغربية ، تسبب المشاكل. المشروبات المليئة بالكافيين ، والحلويات السكرية ، والأطعمة المقلية الدهنية ، وعدد من الأطعمة البغيضة الأخرى تعني أن هلاكك وشيك. وبالعذاب أعني الاضطرار إلى تمرير الغاز في مصعد مزدحم يتوقف عند كل طابق. 

في حين أنه من الأفضل بلا شك تجنب هذه المحفزات غير الصحية ، إلا أن الأطعمة الصحية مثل الفول والبروكلي يمكن أن تسبب الغازات أيضًا ، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف. يمكنك أن تحاول تقييد نفسك عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصحية المسببة للجريمة ، لكن ركز حقًا على الأطعمة غير الصحية. ستشعر بتحسن بشكل عام ، وإذا كنت غازيًا ، فأنت على الأقل تعرف غازها الطبيعي ...


11. جلد نفسك في الشكل

يسير النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب ، ويشكلان معًا أحد أقوى العلاجات لكمية هائلة من الأمراض التي تصيبنا. سيأخذك القليل من التفاني اليومي طريقًا طويلًا وطويلًا وطويلًا عندما يتعلق الأمر بالشعور بالرضا. سوف يساعد الغازات أيضًا ، لأن الغازات غالبًا ما تكون ناتجة عن نمط الحياة و / أو النظام الغذائي. إذا كنت تمارس الرياضة وتتحرك ، فأنت تحافظ على حركتك في الجهاز الهضمي بالشاحنات وطرد الغاز بمعدل لن يبهرك (التورية التي أرسلتها المقصودة). يساعد في الحفاظ على هذا الانتظام.


12. تناول بعض بذور اليانسون

يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للتشنج ويساعد على استرخاء المسار الهضمي ، والذي يميل إلى الاستجابة للتوتر بطرق غير سارة. يساعد الاسترخاء أيضًا في علاج التقلصات. وهو أيضًا طارد للريح ، وهي مجرد طريقة رائعة للقول إنه من المعروف أنه يطرد الغازات المكبوتة ويخفف الانتفاخ المصاحب له. استشر طبيبك دائمًا ، لكن الآباء الذين لديهم أطفال مصابون بمغص قالوا إن توفير بذور اليانسون في الماء غالبًا ما يجلب الراحة لأطفالهم.

الغاز جزء طبيعي من الحياة. لقد طورنا ثقافة تتجنبها وتجعلها محرجة للغاية وتخلق مشاكل أكثر مما تستحق. إذا كنت تقوم بإخراج الغاز ، فهذا يعني أن كل شيء في الأسفل يعمل كما ينبغي. فكر في ما تشعر به عندما تكون منتفخًا ، ثم تخيل ما سيكون عليه الحال إذا لم تقم بالتصويت على الإطلاق. سيى. 

ومع ذلك ، فإن الكثير من أي شيء ليس شيئًا جيدًا أبدًا. يمكن أن يخلق تسرب الغاز جميع أنواع المواقف المحرجة وغير المريحة سواء كان ذلك ضروريًا أم لا ، كما أن الاحتفاظ ببعض العلاجات الطبيعية في المتجر يمكن أن يساعد في الحفاظ على عملية الهضم لديك.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-