كم المدة الطبيعية لحدوث الحمل بعد الزواج ؟

كيفية تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ينمو الأطفال ويتطورون باستمرار، مما يعني أن نظام المناعة لديهم يتغير ويتطور باستمرار. لسوء الحظ، فإن العديد من الأشياء التي يواجهها الأطفال أثناء نموهم يمكن أن تضعف جهاز المناعة لديهم.

يمكن أن يكون لسوء التغذية والسموم البيئية والإجهاد تأثير سلبي على الجهاز المناعي للطفل، مما قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية في مرحلة البلوغ. في هذا المنشور، سوف نستكشف بعض الطرق البسيطة للمساعدة في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل. سنناقش كيفية توفير نظام غذائي صحي وتقليل السموم البيئية وتقليل التوتر.

سنشارك أيضًا بعض النصائح حول كيفية تعزيز دفاعات الجهاز المناعي الطبيعي للطفل. باتباع هذه النصائح، يمكنك مساعدة طفلك على بناء نظام مناعي قوي يحميه من مجموعة واسعة من المشاكل الصحية في المستقبل.

كيف يمكنك تقوية جهاز المناعة لدى الطفل؟

يقول معظم الآباء إن الأطفال الذين ولدوا منذ عشرين إلى ثلاثين عامًا يتمتعون بسهولة مقارنة بالأولاد الذين ولدوا في السنوات العشر الماضية. هذا لأن الهواء والبيئة العامة كانت أنظف وأكثر أمانًا وأكثر ملاءمة للأطفال في ذلك الوقت ، وكان هناك تنمر أقل والأهم من ذلك ، كان هناك عدد أقل من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الأطفال أو يكتسبونها.

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأطفال اليوم يصابون بأمراض معينة بسهولة يرجع إلى حقيقة أنهم قد يعانون من ضعف في جهاز المناعة. النظام المعين هو خط دفاع الجسم الأول ضد أنواع مختلفة من العدوى والأمراض. وإذا كان هذا منخفضًا جدًا أو غير فعال ، فيمكن للأطفال وحتى الكبار أن يمرضوا بسهولة.

إذا كنت تتطلع إلى تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• إذا كنت تعتنين بطفل صغير ، فاستمري في إرضاع طفلك. ثبت علميًا أن حليب الثدي مليء بالأجسام المضادة التي تدعم جهاز المناعة لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون مريضًا ، تعمل الأجسام المضادة التي تنتجها لمحاربة العدوى أيضًا على تعزيز وتقوية صحة طفلك أثناء تناوله أو تناولها لحليب الثدي.
• تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. يوصي اختصاصيو الأطفال الآباء بأن يحصل أطفالهم على 10 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. يحتاج جسم الطفل إلى النوم والراحة لينمو ويصبح أقوى. تظهر الدراسات أيضًا أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لن يكونوا قادرين على إنتاج الإنترلوكين 1 ، وهو نوع معين من البروتين تم إنشاؤه بواسطة خلايا معينة والذي يمنع الحشرات من دخول الجسم من خلال جلدهم.
• ضع في اعتبارك تلقيح أطفالك. تحمي اللقاحات الأطفال من الإصابة بالمرض. عندما يحصل طفلك على التطعيم ، يتم تعزيز جهازه المناعي ويبدأ في تطوير وإطلاق الأجسام المضادة للدفاع عن الجسم ضد الفيروسات أو البكتيريا الضارة. يمكن للتحصينات أن تحمي طفلك من عدة أنواع من الأمراض المميتة ، كما أنها تعزز بشكل فعال جهاز المناعة لدى طفلك.
• أعط طفلك البروبيوتيك. تساعد البروبيوتيك ، وهي مكونات نشطة في المنتجات المستزرعة مثل الزبادي والكفير ، في تنظيم جهاز المناعة في الجسم لأنها توازن البكتيريا الجيدة أو "الفلورا" في المعدة. يمكن أن تقلل هذه الكائنات الدقيقة أو البكتيريا "الجيدة" من ميل طفلك للإصابة بالإسهال والتهابات الجهاز التنفسي.

أخيرًا ، اجعل طفلك يأكل المزيد من الفواكه والخضروات. امنح أطفالك الفواكه والخضروات الغنية بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن. إذا كان طفلك يأكل مجموعة واسعة من الأطعمة الطبيعية ذات الأصل النباتي ، فستعطي جهازه المناعي دفعة صحية.

كيف تعزز الجهاز المناعي لطفلك وطفلك بشكل طبيعي

الرضع الصغار أقل قدرة على محاربة أي عدوى لأن أجهزتهم المناعية لا تزال غير ناضجة. نحاول دائمًا حماية أطفالنا الرضع والأطفال الصغار من العدوى وبناء مناعتهم من خلال التطعيم. لكن التطعيم وحده لا يمكن أن يقاوم جميع أنواع الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا وما إلى ذلك. ومن الحقائق أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والنظافة يمكن أن يقي من الأمراض المختلفة المسببة للبكتيريا والفيروسات والجراثيم الأخرى.

العلاجات الطبيعية والعشبية ، المعدة في المنزل ، يمكن أن تخففهم أيضًا من الانزعاج والمعاناة من المرض.

النظام الغذائي الصحي يعزز الاستجابة المناعية

• حليب الأم ليس فقط غنيًا بجميع أنواع المغذيات ولكنه يوفر أيضًا حماية مناعية ضد الأمراض. إنه المصدر الوحيد والأغنى للأجسام المضادة للأطفال الذين يتغذون فقط على الرضاعة الطبيعية. لا توجد تركيبة تجارية يمكنها توفير الأجسام المضادة الموجودة في حليب الثدي والتي تمنع العدوى المختلفة.
• النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة ، والكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات ، هو الأفضل لدعم نظام المناعة الصحي. يُقترح أيضًا تقليل الأطعمة المكررة مثل السكر. الأطعمة الكاملة مثل الأرز البني ومنتجات القمح الكامل توفر زيادة مطردة في الطاقة وتحفز الاستجابة المناعية للجسم.
• امنح أطفالك فواكه وخضروات ملونة مختلفة لتناولها وهي غنية بالكاروتينات والفلافينويدات المعززة للمناعة. الخضار مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والبابايا النيئة والبطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة والقرع وما إلى ذلك جيدة للأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة.
• الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى والمشمش والبرقوق والخوخ والبطيخ جيدة أيضًا. الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات والتوت وغيرها تساعد في الاستجابة المناعية.
• الثوم والبصل والزعتر لها خصائص مضادة للفيروسات. يمكن إضافتها بكميات قليلة إلى طعام الأطفال بعد 10 إلى 12 شهرًا من العمر.
• زيادة تناول السوائل أثناء البرد أو الحمى أو الأنفلونزا أو الإسهال توفر دعمًا للشفاء.
• قدمي الكثير من البروتينات على شكل حليب كامل الدسم ودجاج وسمك لتوفير جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

التمرين سيحافظ على لياقتهم

نعلم جميعًا أن النظام الغذائي الجيد هو دفعة كبيرة لمناعة طفلك ولكننا لا نفكر في كثير من الأحيان في ممارسة الرياضة كمساعدة في هذا المسعى. إنها حقيقة أن التمارين الرياضية لا تساعد فقط في الحصول على المزيد من الأكسجين وتساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم ، ولكنها تحفز أيضًا على إطلاق مواد كيميائية معينة في الجسم ، مما يساعد جهاز المناعة على محاربة البكتيريا.

لا يمكن للأطفال الصغار ممارسة الرياضة مثل الأطفال الأكبر سنًا ولكن يمكننا دائمًا إشراكهم في أنواع مختلفة من الأنشطة البدنية التي من شأنها أن تعطي نفس النتيجة. دع الأطفال الصغار يخرجون وساعدهم على الجري. لا تدعهم يجلسون أمام التلفزيون. بضع ساعات من اللعب النشط ستحافظ على لياقتهم وصحتهم.

الحفاظ على النظافة يجعل الأسرة سعيدة

اغسل يديك دائمًا قبل التعامل مع الطفل لأن غسل اليدين جيدًا يمكن أن يزيل الجراثيم من أيدينا. القاعدة الذهبية هي غسل يديك بأي نوع من الصابون لمدة 15 ثانية تقريبًا.

تجنب الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض مثل أولئك الذين يعانون من الحمى وسيلان الأنف أو السعال ، وكذلك الأطفال الآخرين - وهم الناقلون الأكثر شيوعًا لمختلف أشكال الجراثيم المعدية. الحفاظ على النظافة والنظافة في المنزل يمكن أن يحافظ على صحة وسعادة الطفل والأسرة.

علاجات طبيعية لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال

هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكنك شراؤها أو تحضيرها في المنزل لتحسين الاستجابة المناعية للجسم وجعل الطفل أو الطفل يشعر بالتحسن عندما يمرض.

• زيت الأوكالبتوس: إذا كان طفلك يعاني من البرد والحمى وآلام الجسم ، ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في منديل ودعي الطفل يشم رائحته. احتفظ به بجانب الوسادة عندما ينام. يحارب الكافور العدوى ويقتل البكتيريا ويفتح الجيوب الأنفية للتصريف. هذا يعمل بشكل جيد بشكل مثير للدهشة.
• زيت القرفة: يمكنك تدليك أسفل القدمين بقطرة من زيت القرفة الممزوج بزيت الزيتون ، وهو أمر جيد لتقوية جهاز المناعة ومكافحة الفيروسات. لا تضعه على جلد الوجه أو الذراعين أو الساقين ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يحرق الجلد. الجلد تحت القدمين أقسى.
• شاي الشمر: حضري شاي الشمر بملعقة صغيرة من الشمر لكل كوب من الماء المغلي ، اغلي لمدة 20 دقيقة واعطيه ملعقتين من الشاي ثلاث مرات في اليوم للمساعدة في تفتيت المخاط.
• ماء الشمر: ماء الشمر يشبه ماء اليانسون والشبت. يستخدم هذا لتخفيف انتفاخ البطن عند الرضع. يمكن استخدام الشراب المصنوع من الشمر لعلاج الأطفال الذين يعانون من المغص أو التسنين المؤلم.

لا يوجد أصعب من مشاهدة طفلك يعاني من مرض ما. يمكن لبعض الاحتياطات والممارسات البسيطة أن تعزز جهاز المناعة لديهم وتحافظ على صحتهم سعيدة ومبتسمة.

يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى تعزز المناعة مثل الزنجبيل والكركم وبذور الشيا. كما هو الحال دائمًا ، من المهم استشارة الطبيب لتحديد الأفضل لاحتياجات طفلك الفردية وصحته.