استراتيجيات لزيادة ذاكرة أطفالك والاهتمام إن تحفيز الذاكرة له أهمية كبيرة لأن الأطفال صغار جدًا. بطريقة تتكيف مع قدراتك وسرعة تعلمك ، يمكنك العمل على هذه الخاصية العقلية التي تعتبر مهمة جدًا لحياتك.
تساعد بعض الاستراتيجيات في زيادة سعة الذاكرة
خلال فترة المراهقة ، يتم تخصيص جزء كبير من الموارد المعرفية والذاكرة لتعلم المواد الدراسية. يُعرف هذا باسم الذاكرة الدلالية ، وهو ضروري في هذه المرحلة من حياتهم حيث يقومون بتأسيس وتشكيل المعرفة كل يوم.
أهمية عادات نمط الحياة الصحية
كما هو الحال مع العديد من الصفات العقلية والجسدية الأخرى ، فإن جودة الحياة لها تأثير مباشر على الذاكرة. تظهر الدراسات العلمية المختلفة أن الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية خلال فترة المراهقة له تأثيرات على سعة الذاكرة والتعلم بشكل عام. هذه بعض العوامل التي يجب أن نعتني بها:
- حلم. بينما ننام ، خاصة أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يحدث توحيد التعلم الذي يتم إجراؤه خلال النهار. هذا يجعل كمية ونوعية النوم عاملاً مهمًا للغاية في تحديد المعلومات. علاوة على ذلك ، تم الكشف عن أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على مدى الانتباه والتركيز ، وهما عمليتان أساسيتان للحفظ.
- تغذية. النظام الغذائي الصحي ، قليل الدهون وغني بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة ، يتضمن تناول العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل صحيح.
- تمرين جسدي. تزيد التمارين البدنية من الأداء المعرفي عن طريق تحسين تدفق الأكسجين ووظائف الدماغ.
- ضغط. يتم حظر التعب العقلي أو التوتر أو القلق بسبب سعة الذاكرة والتركيز والمعالجة المناسبة للمعلومات.
كيف تعزز سعة الذاكرة عند الأطفال؟
تتم عملية الحفظ في ثلاث مراحل:
1. الترميز. يتم استلام المعلومات ومعالجتها.
2. التخزين. يتم إنشاء سجل ذهني للمعلومات المشفرة.
3. الانتعاش. يتم الوصول إلى المعلومات المخزنة.
بهذا المعنى ، يمكننا وضع استراتيجيات مختلفة لتعزيز الذاكرة والتعلم التي تؤثر على كيفية تشفير المعلومات أو العادات التي تسهل تخزينها.
- تنظيم المهام: يتيح لك تقسيم المهام وتخطيطها إلى عدة خطوات توزيع الوزن وعدم تشبع العقل. تأتي المعلومات بشكل أفضل إذا كانت في قطع صغيرة. لهذا ، غرس في طفلك استخدام جداول الأعمال والتقويمات لتنظيم وتوزيع عملهم.
- لعبة تطوير الذاكرة: هناك ألعاب مختلفة لمرحلة ما قبل الروضة للأطفال في متجر آبل لتحسين الانتباه والتفكير المنطقي وتطوير الذاكرة. لإطلاق حملات ألعاب تطوير الذاكرة ، يمكنك الحصول على عروض استخدام مجانية باستخدام الرموز الترويجية.
- تجنب المذاكرة عن ظهر قلب: إذا أسسنا مرحلة الترميز على التكرار والتعلم عن ظهر قلب ، فمن المحتمل أن تكون النتيجة حفظًا قصير المدى.
- تلخيص المعلومات وتحديد الخطوط العريضة لها: لتحقيق تخزين طويل المدى ، نوصي باستخراج الأفكار الرئيسية والأساسية بحيث يكون لديك أساس للتوسع عليه.
- تنفيذ استراتيجيات التصور واللفظ: بشكل عام نقوم بترميز المعلومات بشكل أفضل بصريًا ولفظيًا. يمكنك اقتراح أن يصنعوا بطاقات فهرسة ، وأن يستخدموا ألوانًا مختلفة لهيكلة المعلومات ، أو يرسمون رسمًا ... أو أن يقولوا المعلومات بصوت عالٍ ، أو يشرحوها لشخص ما أو حتى يسجلونها ثم يستمعون إليها هو - هي.
- تنفيذ استراتيجيات الاسترخاء بشكل دوري: إن معرفة كيفية إرخاء جسدك وعقلك مهم لتعلمك مثل الحفظ نفسه. علمه تقنيات التنفس أو إرخاء العضلات لتجنب الإجهاد.
- تحفيز الذاكرة في أوقات الفراغ: ألعاب الطاولة مثل الذاكرة ، وألعاب الكلمات ، والألعاب لتذكر الأشياء أو الحساب الذهني. الشطرنج طريقة جيدة لممارسة الذاكرة. علمه أيضًا أن يتعلم طرقًا فعالة لحفظ المعلومات في سياق من المرح والاسترخاء.
- ترتيب الأحداث من الكتب أو الأفلام: سيساعده سؤاله عن القصص التي شاهدها أو قرأها على تصنيف الحقائق وتحديد الأسباب والعواقب ، ونتيجة لذلك ، تدريبه على كيفية تشفير المعلومات وتخزينها واستردادها.