هل الإجهاد الذي تعاني منه يؤثر على أطفالك؟من المشكلات المالية إلى الضغوط المتعلقة بالعمل ، يعاني جميع البالغين بمستويات عالية من التوتر في بعض الأوقات في حياتهم.
تكمن المشكلة في حدوث انسكاب ضغط مستوى البالغين هذا على أطفالك الذين قد لا يكون لديهم آليات التأقلم للتعامل معه. تقدم الصحة دليلاً لمساعدة أولياء الأمور مع أطفالهم.
كيف يتكيف الأطفال
مع التوتر من خلال إبعاد أنفسهم عاطفيًا عن المواقف العصيبة ، غالبًا ما يتصرف الأطفال بطرق لتقليل التوتر ، مثل البكاء عندما يغادر الوالد إلى المكتب. مع تقدم الأطفال في العمر حسب التسلسل الزمني ، أصبحوا قادرين بشكل متزايد على استخدام استراتيجيات حل المشكلات المعرفية للتعامل مع الإجهاد السلبي.
المشكلة الرئيسية هي عندما يكون هناك ضغط مطول ويستمر الطفل في استخدام مهارات التأقلم التي قد تؤدي إلى أنماط سلوك دائمة يمكن أن يكون من الصعب تصحيحها مع تقدم الطفل في السن ، خاصة إذا كان ينظر إلى الاستراتيجية على أنها مهارة تأقلم فعالة.
كيف يمكن للوالدين المساعدة
يجب أن يكون الآباء على دراية بمستويات التوتر لديهم ومراقبة هذه المستويات. في الدراسات المتعلقة بالتكيف في أوقات الحرب أو الزلازل ، كان الأطفال الذين يتعاملون بشكل أفضل هم من يتعامل آباؤهم بشكل أفضل. اجعل التواصل معيارًا في منزلك ؛ مجرد حقيقة أن الطفل يعرف أنه يستطيع مناقشة أي شيء بصراحة مع أحد الوالدين هو مسكن جيد للتوتر.
شجع الصداقات الوثيقة مع أقرانهم - فالأطفال الذين ليس لديهم صداقات حميمة معرضون لخطر تطوير المشاكل المرتبطة بالتوتر. يجب السماح بالوقت غير المحدد وتشجيعه لمساعدة الطفل على الاسترخاء والاسترخاء. يجب أن تستند استراتيجيات المواجهة إلى مستوى نمو الطفل وفهم طبيعة الحدث المجهد. جهز الطفل لحدث قادم يحتمل أن يكون مرهقًا. ناقش قصة الشعر أو اليوم الأول من المدرسة.
علمي الأطفال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والعد التنازلي من عشرة. حاول أن تستمع للطفل مهما كان عمره ووفر الوقت لقضائه مع الطفل. لا تشكو لأطفالك من الحياة التي يشاركون فيها ، دعهم يستمتعون بحياتهم.